TENGO 43 AÑOS Y MI PANZA SE DESVANECIÓ, SOLO TOMÉ EL SIGUIENTE BATIDO POR LA MAÑANA.

En este artículo de hoy te voy a enseñar cómo puedes hacerlo con una sencilla receta de un batido súper eficaz, presta atención y toma nota.

Luego de que empieces a tomar esta súper bebida comenzarás a ver los cambios en tu cuerpo rápidamente, está hecha a base frutas y verduras completamente naturales, que además de todo también te ayuda a eliminar toxinas y apresurar el metabolismo.

Toma nota y comienza a usarla ya.

Las abuelas por lo habitual son expertos en remedios naturales, siempre conocen todo tipo de recetas, e inclusive las que pueden hacernos rebajar velozmente. A pesar de que, la mayoría de la chicas buscamos siempre una cintura pequeña y un abdomen plano, no hay nadie mejor en este planeta que nos pueda sugerir que nuestra abuela.

En variadas ocasiones nuestro abdomen tiende a hincharse y no necesariamente porque estemos acumulando grasa, la retención de líquidos es muy tradicional en las mujeres y hace que parezca que hemos aumentado diversos kilos, cuando no es así. Esto puede suceder justo unos días antes que venga tu periodo o mientras este perdure. Sea como sea la razón de tu vientre hinchado, esta receta natural que nos colaboró una abuela, va a hacer que reduzcas velozmente tu abdomen y luzcas fantástica.

ELIMINA ESA BARRIGA CON ESTA BEBIDA NATURAL.

Ingredientes:

  • • 1 cucharada de jengibre rallado
  • • 1 pepino mediano
  • • 1 limón
  • • 15 hojas de menta o albahaca fresca
  • • 1 litro de agua pura o mineral

Modo de preparación:

Lave bien todos los ingredientes y córtelo en trozos pequeños. Quite las cáscaras del pepino, y las frutas cítricas y coloque todo en una botella de cristal junto con el agua. Refrigere durante la noche.

Modo de consumo:

Se le recomienda beber un vaso antes del desayuno y uno antes de cada comida principal. Comer cada 3 horas está bien si lo que consume son frutas o verduras, pero comer productos procesados o de grasa es simplemente añadir libras y daño a su cuerpo.

Las frutas cítricas sirven como la función de purificación y el jengibre quema la grasa. Además, el pepino ejerce una acción diurética que le permitirá eliminar líquidos acumulados.

Si te gusto esta información no olvides compartirla con tu familia y amigos, esto puede ser de mucha ayuda.

10 batidos para adelgazar buenos para tu salud

Más allá de las modas, los batidos nos ayudan a comer más fruta y verdura y a llenar nuestro cuerpo de nutrientes y vitaminas.

Los batidos para adelgazar son batidos elaborados normalmente con una mayor proporción de verduras que de frutas para evitar pasarnos de azúcar y de calorías. Es mejor hacerlos con batidora que con licuadora para conservar todas las vitaminas y fibra que tienen la pulpa y la piel.

Para hacer estos batidos de frutas y verduras ideales para adelgazar ten en cuenta:

  • Si te ha quedado muy consistente, añade agua o alguna bebida vegetal.
  • Enriquécelos a tu gusto con semillas de girasol, de calabaza, sésamo, lino o chía y las especias que más te gusten, por ejemplo, canela, cilantro, cúrcuma o jengibre.
  • Para que conserven toda la fibra y nutrientes de la fruta y la verdura, no los hagas con licuadora, utiliza una batidora de mano, una batidora americana o una batidora especial para smoothies.

BATIDO PARA ADELGAZAR Y ELIMINAR TOXINAS

Aunque el cuerpo ya se desintoxica de forma natural a través del hígado o el sudor, algunos alimentos mejoran esta función, como por ejemplo el limón o el té verde.

Ingredientes:

  • 1 puñado de espinacas
  • 4 corazones de alcachofas
  • Zumo de limón
  • Té verde

BATIDO PARA ADELGAZAR ANTIFATIGA

Es un smoothie que da fuerza y revitaliza. Limpia el intestino, mejora el estreñimiento y depura la vejiga y los riñones. También se considera antianémico.

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de pulpa de remolacha
  • 1/2 pera
  • 1/4 aguacate
  • Agua
  • 1 pizca de sal marina

Si estás leyendo este artículo es que a lo mejor buscas perder unos kilos por eso te recomendamos pasarte por nuestra sección de ebooks y dietas completas descargables (con menús semanales, indicaciones, recetas, lista de la compra y trucos) a un precio increíble. 

BATIDO PARA ADELGAZAR LAXANTE

Aquí tienes una opción de batido que actúa como protector digestivo, es laxante y fuente de vitaminas A, C y E.

Ingredientes:

  • 1/4 mango
  • 1 puñado de frambuesas
  • Hielo

BATIDO PARA ADELGAZAR DETOX

Este batido es rico en potasio y también bajo en sodio por lo que es perfecto para eliminar líquidos, depurar el organismo y perder peso. Además, es un chute de calcio, fósforo y magnesio. Así como pequeñas cantidades de algunos oligoelementos, como hierro y yodo.

Ingredientes:

  • 1 puñado de berros frescos
  • 1 pera
  • Agua de coco
  • 1/2 dátil

BATIDO PARA ADELGAZAR SACIANTE

Este delicioso batido de plátano te va a dar la energía que necesitas y que además te va a ayudar a adelgazar ya que es muy saciante y ligero.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 melocotón
  • 1 pizca de jengibre
  • 1 cucharadita de jalea real o miel cruda

BATIDO PARA ADELGAZAR ‘PIEL PERFECTA’

Además de ayudarte en tu objetivo de adelgazar, este batido contiene todos los ingredientes para fortalecer tu piel desde el interior, aumentar sus defensas y lograr que vuelva a estar luminosa, tersa y sin imperfecciones.

Ingredientes:

  • 5 fresas
  • 1 yogur
  • 1/2 plátano
  • Canela
  • 1 cucharadita de semillas de chía

Conoce todas las propiedades de este batido ideal para tu piel.

BATIDO PARA ADELGAZAR ANTIESTREÑIMIENTO

La avena y la manzana de este batido forman un potente cóctel de fibra que te ayudará si sufres de estreñimiento. Las moras te aportarán vitaminas C y E y antioxidantes.

Ingredientes:

  • Media manzana
  • 4 moras
  • 1 cucharadita de avena
  • 1 yogur
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • Canela

Descubre todo sobre este batido que es una solución natural para el estreñimiento.

BATIDO PARA ADELGAZAR Y PONERTE MORENA

La zanahoria y el albaricoque de este batido contienen betacaroteno, que ayuda a preparar la piel para recibir el sol, potencia el bronceado y protege de los efectos dañinos del sol.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria
  • 1/2 albaricoque
  • 1/4 de mango
  • 4 fresas
  • Agua

BATIDO PARA ADELGAZAR ANTIOXIDANTE

La naranja y la papaya son dos frutas con una alta concentración de vitamina C, un potente antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel y ayuda en el crecimiento y reparación de los tejidos.

Ingredientes:

  • La pulpa de una naranja
  • 1/2 papaya pequeña
  • 3 fresas
  • Ralladura de naranja

ZUMOS DETOX PARA DEPURARTE

Si te han gustado estos batidos, seguro que te interesará ver cómo se hacen los mejores zumos detox para sentirse muy ligera.

No siempre es fácil tomar las tres raciones de frutas y dos de verdura al día que se recomiendan en una dieta para adelgazar –y en una dieta sana en general–. Pero hacerlo aleja la enfermedad hasta en un 40%, según un estudio de la Universidad de Londres. Estos batidos para adelgazar te lo ponen un poco más fácil ya que te ayudan a llegar a las raciones necesarias. Si quieres mejorar tu salud todavía más te recomendamos la dieta détox que te ayudará a sentirte mejor físicamente y también a reconectar contigo misma y a vivir de forma más plena y vital.

CONSEJOS PARA HACER TU BATIDO PARA ADELGAZAR PERFECTO

“Lo ideal es tomarlos con verduras y frutas de temporada. Son más sabrosos y conservan todas sus propiedades nutritivas porque no deben someterse a tratamientos de cultivo masivo, conservación o transporte”, recomienda la nutricionista Ana Amengual, del Centro de Nutrición de Júlia Farré.

No intentes tomar las 5 raciones de fruta y verdura de golpe en un batido. En primer lugar, porque “el organismo no tendrá capacidad para absorber todos los nutrientes”, señala Amengual.

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Además, si añades tres piezas de fruta de golpe, su fructosa elevará bruscamente el nivel de azúcar en sangre. Esto tiene varios inconvenientes: si lo haces a menudo te expones a aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 al cabo de los años. Por otro lado, provocas una fluctuación en la hormona insulina que está implicada en la sensación de hambre.

Los batidos para adelgazar son un complemento en tu dieta, no tienen que sustituir a una comida. Son ideales como primer plato o tentempiés. Estos smoothies también te vendrán muy bien.

BATIDOS PARA ADELGAZAR PARA TODOS LOS GUSTOS

  • Laxante: mango + frambuesas
  • Antifatiga: remolacha + pera + aguacate
  • Diurético: pepino + melón + piña + fresas
  • Detox: berros + pera + agua de coco
  • Saciante: plátano + melocotón + jengibre
  • ‘Piel perfecta’: fresas + yogur + chía + canela
  • Antiestreñimiento: manzana + moras + avena + semillas de lino + canela
  • Veraniego: zanahoria + albaricoque + mango + fresas
  • Antioxidante: naranja + papaya + fresas
  • Sin toxinas: espinacas + alcachofas + té verde + limón

CLAVES PARA HACER TU BATIDO PARA ADELGAZAR

  1. Opta por frutas y verduras de temporada.
  2. Pon más verdura que fruta para reducir el contenido de calorías y de azúcar.
  3. Hazlos con la piel para que tengan más fibra.
  4. Mejor batidora que licuadora.
  5. Enriquécelo con semillas, especias o frutos secos.
  6. Echa unas gotas de limón y guárdalo en la nevera para conservarlo mejor.
  7. Si te ha quedado demasiado consistente, añade agua, hielo o un poco de bebida vegetal.

¿LOS BATIDOS SUSTITUYEN A FRUTAS Y VERDURAS ENTERAS?

No. Siempre es mejor comer las frutas y verduras enteras. Al hacerlo así tenemos que masticarlas y también aprovechamos toda su fibra y nos sacian antes. Además, al hacer zumo usamos más piezas que al comerlas y, por tanto, también tomamos más calorías.

 

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