5 Licuados para Bajar de Peso Saludables
Si sufres de sobrepeso y te has propuesto adelgazar, has llegado al sitio indicado, ya que aquí te enseñaremos como preparar cinco Licuados para bajar de peso saludables que además de aportarte multitud de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, te ayudarán a mantenerte hidratado y a perder esos kilos que tanto te molestan.
Evidentemente, para que estos licuados para perder peso funcionen, tendrás que poner algo de tu parte, siendo constante. Es importante que lleves una dieta equilibrada, evitando sobre todo el azúcar, la bollería y demás alimentos procesados, y que practiques deporte con regularidad.
De esta forma y si sigues todos nuestros consejos, te pondrás en forma en unas pocas semanas y podrás disfrutar de esa nueva figura que tanto has soñado.
Si bien es aconsejable que acudas a un especialista antes de comenzar cualquier régimen para bajar de peso, para que te guíe y te oriente sobre la mejor y más sana forma de hacerlo, puedes tomar estos licuados sin ningún tipo de temor porque son totalmente naturales y saludables.Atención:Si no tienes una licuadora en casa, o si la que tienes es muy antigua o no funciona del todo bien, no te pierdas nuestro análisis de las mejores licuadoras.
Allí encontrarás los mejores modelos del mercado, cubriendo las diferentes gamas de precio y funcionalidades. Te recomendamos encarecidamente que no dejes de pegarle un vistazo.
Recetas de Licuados Saludables para Bajar de Peso
A continuación, te presentamos las mejores recetas de licuados para perder peso que hemos probado. Son preparaciones muy sencillas, a base de pocos ingredientes totalmente naturales, que encontrarás con facilidad en tu frutería o supermercado más cercano.
Además, son muy rápidas de preparar ya que las tendrás listas en menos de cinco minutos. ¿Nos ponemos manos a la obra?
El licuado de Papaya es rico en fibra y promueve de forma eficiente el quemado de grasa de forma natural. Esta calma el apetito y aumenta la sensación de saciedad por su elevada cantidad de agua, así como favorece un buen comportamiento digestivo.
Además, contiene calcio, hierro, potasio, fósforo y magnesio. Toma este licuado durante una semana, y acompáñalo con una dieta equilibrada, baja en grasas.
Ingredientes
- Media papaya
- Una rodaja de Piña
- El zumo de media lima.
Receta de Licuado de Papaya quema grasas
- Limpia bien la papaya y la piña, quítales la piel y córtalos en dados medianos.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y exprímelos hasta extraer todo el líquido.
- Añade el zumo de media lima y mézclalo bien hasta que quede homogéneo.
- Sirve el resultado en vasos y pon un trozo de piña pequeño en el borde para decorar.
El licuado de Apio y espinacas es recomendable consumirlo diariamente. Su acción diurética neutraliza los ácidos del cuerpo y disuelve toxinas. Es ideal también para prevenir y tratar diversas enfermedades, como la arritmia, índices altos de colesterol, hipertensión, diabetes, halitosis, reumatismo y otras.
Es uno de los licuados para bajar de peso naturales más completo. Es recomendable tomarlo por la mañana a primera hora para lograr los mejores efectos. Si te gusta la zanahoria, no te pierdas nuestra receta de zumo de zanahoria.
Ingredientes
- 2 ramas de apio
- 3 zanahorias
- 10 hojas de espinacas
- 1 rama de perejil
Receta de Licuado de Apio y Zanahoria para perder peso
- Lava muy bien los ingredientes y cortarlos en trozos pequeños.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y lícualos hasta sacarles todo el líquido.
- Sirve el zumo en vaso o botes y tómalo lo antes posible, para evitar que se oxide.
El licuado de acelgas para adelgazar nos aporta un casi nulo aporte calórico y un índice elevado de fibra. Toma un vaso de este licuado sin colar en ayunas cada tres días, durante un mes y empezarás a notar sus fantásticos resultados.
Si eres de los que le encanta el kiwi, échale un vistazo a nuestra receta de smoothie de kiwi, está deliciosa.
Ingredientes
- 1 manojo pequeño de acelgas
- 1 rodaja de piña
- 1 kiwi
- Un poco de jengibre
- 1 cucharadita de miel
- Media tacita de agua
Receta de Licuado de acelgas y kiwi para adelgazar
- Limpia bien con agua fría las frutas y verduras, y pela el kiwi y la piña en el caso de que tenga piel.
- Introduce todos los ingredientes, salvo la cucharadita de miel y el agua en la licuadora, y asegúrate de extraer todos los jugos.
- Añade la miel y el agua, al gusto, al resultado final. Muévelo todo bien, hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Por último, sirve el licuado en caso o botes miel o mermelada vacíos, para que quede más bonito.
El licuado de limón es una receta muy eficaz gracias a la gran cantidad de vitamina C que contiene esta fruta. Esta es conocida por su capacidad de eliminar las toxinas del organismo destruyendo residuos en el tracto digestivo y ayudando también a reducir el índice glucémico en sangre. Toma un vaso un día sí y otro no durante dos semanas.
Si tienes limones en casa, y no sabes que hacer con ellos, aprovecha y prepara un rico zumo de limón.
Ingredientes del Licuado de limón
- Zumo de 3 limones
- 1 rodaja de piña.
- 1 cucharadita de miel
- 1 tazón de agua.
Receta de Licuado de limón para bajar de peso
- Limpia los limones con agua fría y exprímelos hasta obtener todo su zumo.
- Añade la cucharadita de miel y el agua al zumo de limón.
- Prueba el resultado y corrígelo añadiendo más miel o agua para que no quede demasiado ácido.
- Sirve el resultado en vasos y disfruta de este fantástico licuado.
El licuado de naranja depurativo es una receta perfecta para limpiar nuestro organismo. La naranja, cómo el limón, contiene gran cantidad de vitamina C y fibra. Para que este licuado sea más efectivo, tómalo directamente una vez preparado y en ayunas.
Así evitarás que este se oxide y pierda sus propiedades. Si buscas otras recetas con la naranja como protagonista, no te pierdas nuestros jugos de naranja naturales.
Ingredientes
- 1 naranja
- 1 pomelo
- 2 cucharadas de linaza molida
- 1 rodaja de piña
- ½ higo
Receta de Licuado de naranja y pomelo depurativo
- Limpia la naranja, el pomelo, la piña y el higo, y pélalos.
- Córtalos en trozos medianos e introdúcelos en la licuadora, para así conseguir todo el zumo.
- Ahora añade la linaza molida y mézclalo bien.
- Sirve el resultado en copas o vasos bonitos y tómatelo cuanto antes.
Los licuados para bajar de peso saludables son un modo muy eficaz de perder los kilos de más, siempre que formen parte de una dieta saludable y baja en calorías, y junto con la práctica de ejercicio de forma regular.
Además, para potenciar aún más su efecto, puedes combinarlos con otros alimentos que ayuden a activar el metabolismo, como puede ser el te verde.
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