¡Estas semillas matan las células cancerosas, afectan su sueño, mejoran la vista y mucho más!

Matar al cáncer

Un estudio realizado en España descubrió que las semillas de calabaza contienen ciertos componentes que son extremadamente efectivos para matar las células cancerosas. Por eso son eficaces contra diferentes tipos de cáncer. Además, también tienen propiedades antiinflamatorias. Según un estudio alemán, las mujeres en la menopausia definitivamente deberían comer semillas de calabaza a diario para tener un 23% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama.

Prevención del insomnio

El triptófano es un aminoácido que se encuentra en las semillas de calabaza y es eficaz cuando se trata de insomnio crónico. Esto se debe a que el cuerpo la convierte en melatonina, la hormona del «sueño».

Nutritional Neuroscience publicó un estudio que mostró que el consumo de triptófano de una semilla de calabaza junto con una fuente de carbohidratos es similar al triptófano de grado farmacéutico para el tratamiento del insomnio.

Debido al hecho de que el triptófano es necesario para la producción de melatonina, la mejor opción es consumir algunas semillas antes de acostarse.

Mejorar la vista

Las semillas de calabaza son abundantes en zinc, que es un mineral esencial para el sistema inmunológico. Este mineral también puede mejorar su piel, visión, sueño y estado de ánimo. Además, estas semillas también son una rica fuente de fósforo, proteínas, fibras, potasio y manganeso, por lo que pueden ayudar a reducir el peso. 30 g de semillas de calabaza contienen 5 g de proteína que te mantendrá lleno durante todo el día.

Son bombas de proteínas a base de plantas

Según la base de datos nutricional del USDA, así es como 1 taza de semillas de calabaza tostadas se acumula en términos de nutrición:

• 285 calorías
• 11,87 gramos de proteína
• 12,42 g de grasa
• 11,8 g de fibra dietética

Aunque las proteínas de origen vegetal son diferentes de las de origen animal, son igual de importantes y es por eso que las semillas de calabaza son una excelente manera de aumentar la ingesta de proteínas sin tener que consumir carne.

Aumentan tu potasio

El potasio es un mineral muy importante para nuestro organismo porque regula los fluidos, equilibra los minerales, mantiene la presión arterial, reduce el riesgo de cálculos renales recurrentes, ayuda a los músculos a contraerse, previene la pérdida ósea a medida que el cuerpo envejece, etc.

Según el Instituto de Medicina de las Academias Nacionales de Ciencias, los adultos deben consumir al menos 4.700 miligramos de potasio todos los días, que es el doble de lo que ingieren la mayoría de las personas. Cabe mencionar que las semillas de calabaza son abundantes en este importante mineral y solo una taza de ellas contiene 588 mg de potasio. Compare eso con la famosa fuente de potasio conocida como plátano: una mediana proporciona 422 mg.

Ayudan con la salud de la próstata

Según una investigación, tanto las semillas de calabaza como el aceite pueden ayudar a la salud de la próstata y también pueden tratar la hiperplasia prostática benigna (HPB o agrandamiento de la próstata). Según la revista Prevention, estas semillas contienen compuestos protectores llamados fitoesteroles que pueden encoger la próstata. Además, también ofrecen productos químicos que pueden prevenir cierta transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), que se asocia con el agrandamiento de la próstata.

¡Pueden hacerte feliz!

Sin embargo, otra revista llamada Shape afirma que el L-triptófano en las semillas de calabaza puede mejorar el estado de ánimo de forma natural e incluso puede ser eficaz contra la depresión. Según The Times of India, las personas deben consumir semillas de calabaza varias horas antes de dormir para ayudar a fomentar una buena noche de sueño.