5 Increíbles beneficios que no sabias de la Sandía

¿Sabías que la sandía tiene beneficios asombrosos? Consulte este artículo para obtener más detalles.

Hay regalos de la naturaleza que son nutritivos, muy sabrosos y efectivos para mantener una buena salud. Entre ellos, se recomienda la sandía.

La sandía es rica en antioxidantes, nutrientes, vitaminas A y C y se puede disfrutar tal cual o como jugo. Es también contiene dos nutrientes, el licopeno y beta-caroteno, que impiden ayuda y tratar el cáncer.

Dado que el 90% de la sandía madura está compuesta de agua, es una fruta que ayuda a tratar la deshidratación severa, problemas renales y enfermedades como la enfermedad renal y la anemia.

En este artículo, presentaremos tres de los muchos beneficios de la sandía, una fruta maravillosa.

Gran eficacia de la sandía sobre el cuerpo

1. Mejorar los síntomas de la disfunción eréctil (DE)

Se dice que la sandía es eficaz contra la disfunción eréctil porque tiene un efecto vasodilatador similar a los medicamentos utilizados para tratar la disfunción sanguínea.

No existen estudios claros sobre cuánta sandía se puede comer para mejorar la disfunción eréctil, pero si padece disfunción eréctil, esta es una fruta que debe probar.

2. Alto valor nutricional

Aunque es ampliamente conocido que la sandía tiene efectos diuréticos e hidratantes, no se sabe muy bien que en realidad es un alimento nutritivo.

La riqueza de nutrientes de la deliciosa sandía no tiene comparación con ninguna otra fruta.

Estos son los nutrientes contenidos en 100 g de sandía:

  • Hidratos de carbono 8 g.
  • Proteína 6 g.
  • Lípidos 2 g.
  • Fibra dietética 5 g.
  • Vitamina A 570 UI
  • Potasio 112 mg.
  • Magnesio 11 mg.
  • Hierro 2 mg.

Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6

Minerales: Manganeso y Fósforo

100g es mucho menos que la cantidad de sandía que comemos en general, pero véalo como un ejemplo para conocer el alto valor nutricional de la sandía. La sandía es una fruta también recomendada, como deportistas intensos de impulso.

3. Fortalece el corazón

La sandía posee citrulina, que además se convierte en arginina. Estos dos aminoácidos ayudan a mantener la salud arterial y normalizan el flujo sanguíneo y las principales funciones cardiovasculares.

La arginina y la citrulina también favorecen la producción de óxido nítrico, que afecta la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.

4. Provoca cambios metabólicos apropiados

Muchos atletas parecen tomar suplementos de L-citrulina. Este aminoácido tiene la función de provocar una reacción metabólica que produce energía aeróbica y retrasa la sensación de fatiga.

Por ello, aunque no seas deportista, se recomienda que aproveches al máximo la L-citrulina de la sandía junto con otras vitaminas y minerales que contiene.

5. Previene la acumulación de productos de desecho

Comer sandía no solo rejuvenece, restaura la tolerancia muscular y alivia la fatiga.

Otro efecto agradable de la L-citrulina es que evita que los productos de desecho se acumulen en su cuerpo.

Los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo se manifiestan como síntomas como dolor e hinchazón.

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