Esto te ayuda a eliminar el dolor muscular en solo 90 segundos.

En solo 90 segundos, te puedes aliviar del dolor de manera eficaz y natural, gracias al método Fold and Hold (doblar y mantener) del Dr. Dale Anderson.

Cómo proceder

1. Localica el punto del dolor.

2. Mueve tu cuerpo en una posición que minimiza el dolor. En otras palabras, una parte de tu cuerpo se pliega sobre otra parte para reducir la tensión sobre los músculos tendidos.

3. Manténgase en esa posición durante los siguientes 90 segundos. Luego, lentamente y con cuidado de nuevo a su posición original.

4. Estira suavemente hacia la dirección opuesta te permitirá relajar los músculos.

Si tienes juanetes, también puedes aplicar la técnica Fold and Hold. Todo lo que tienes que hacer es girar el dedo gordo del pie por debajo del pie y empuje hacia delante del centro del pie. Puedes hacerlo por ti mismo, o puedes pedirle ayuda a otra persona.

Además, este método puede ser utilizado para el tratamiento de espolones del talón también. Sólo acuéstate boca abajo y pídele a alguien que presione el talón y la punta de los pies juntos mientras estás acostado. Sin embargo, puedes hacerlo también sin ningún tipo de ayuda, con sólo empujar la parte superior de los pies contra el asiento de la silla.

Nota: En caso de aplicar el método tres veces y no te resulto eefctivo, páralo de inmediato y consulta a un especialista.