Diferentes tipos de obesidad: 6 lugares donde y cómo eliminar la grasa almacenada
Dependiendo de los lugares donde acumulemos grasa, existen 6 tipos diferentes de obesidad y todo se debe al hecho de que todos tenemos diferentes metabolismos. La clave para quienes quieren adelgazar es saber qué tipo de obesidad padecen.
Obesidad y sobrepeso en todo el mundo.
En lo que respecta a las últimas décadas, hay más personas obesas que personas con emaciación o desnutrición. La Organización Mundial de la Salud anuncia que la obesidad es una epidemia mundial que afirmó el Imperial College de Londres.
Se ha estimado que incluso el 40% de la población mundial tiene sobrepeso o es obesa. Esto significa que todos nos enfrentamos a un futuro malsano en el que las consecuencias para la salud serán enormes y muchas personas morirán. Incluso las consultas nutricionales y otras campañas de sensibilización no son suficientes para evitar que las personas consuman alimentos poco saludables.
Sin embargo, según muchos especialistas, la calidad y la cantidad de alimentos no son los únicos determinantes. Los problemas genéticos, psicológicos y hormonales también juegan un papel muy importante.
Tipos de obesidad según la acumulación de grasa.
Según el Servicio Nacional de Salud Pública del Reino Unido, existen 6 tipos de obesidad diferentes, según la forma en que funciona el metabolismo. Esto significa que el metabolismo de las personas determina en qué lugares es más probable que la persona acumule grasa.
Es fundamental saber qué tipo de obesidad padece, ya que cada tipo requiere un tratamiento particular. Esta clasificación es conocida:
6 tipos diferentes de obesidad.
- Obesidad con grasa en caderas y muslos.
Cuando se trata de mujeres y problemas de obesidad, pueden combatirlo mediante el ejercicio. Para lograrlo, las mujeres deben realizar una rutina con ejercicios de fuerza y cardiovasculares.
- Abdomen de obesidad.
En este caso, la grasa se almacena en la parte inferior del abdomen. Los problemas psicológicos suelen ser la causa principal, ya que interviene la hormona del estrés llamada cortisol. Además, también se asocia con ansiedad y depresión.
Para regular sus hormonas y secretar endorfinas para sentirse mejor, debe hacer más ejercicio.
- Tronco superior de obesidad.
En este caso, la grasa se acumula en el cuello, espalda, estómago, pecho, brazos y cintura. La principal razón es el consumo de alimentos poco saludables de forma regular junto con el sedentarismo. Es peligroso para la salud y el paciente puede desarrollar diabetes tipo 2, problemas de sueño e hipertensión.
Para deshacerse de la grasa, es necesario llevar a cabo una dieta baja en calorías pero no demasiado restrictiva. Además, debes ejercitarte de forma regular.
- Obesidad con grasa abdominal.
El consumo de alcohol juega el papel más importante cuando se trata de la acumulación de grasa en el abdomen. Para ponerse en forma en poco tiempo, asegúrese de eliminar también el alcohol y otras bebidas azucaradas. Además, también debe hacer ejercicio a diario.
- Obesidad en extremidades inferiores.
Cuando se trata de obesidad en las extremidades inferiores, la grasa se almacena en los tobillos, pantorrillas, glúteos, caderas y muslos. La forma más rápida y eficaz de combatir este problema es haciendo ejercicio de forma intensa ya que es una obesidad muy resistente.
- Obesidad central.
En este caso, la grasa se acumula en el abdomen y la espalda, resultado del sedentarismo. Además, también es extremadamente peligroso para la salud de su corazón. Desafortunadamente, una buena nutrición no es suficiente en este caso, por lo que definitivamente debes comenzar con un entrenamiento intensivo para acelerar el metabolismo.
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