La forma del cuerpo dice mucho sobre la dieta necesaria para bajar de peso

Además de describir la apariencia física, “tipo de cuerpo” también significa lo que necesitamos consumir para perder el exceso de peso y cómo responderá el cuerpo a esa comida. Las personas deben ser conscientes de este hecho si quieren perder peso adecuadamente.

Los tipos de cuerpo

Debe saber que no todos pueden caber en todos los tipos o solo en un tipo, por lo que estos 3 tipos generales cubren a todos en el sentido general. Continúe leyendo el artículo para descubrir qué dieta es la mejor para usted.

  1. Ectomorfo

La persona que pertenece a este tipo es delgada, delgada y tiene huesos pequeños. Además, las extremidades son largas y muy delgadas. Esta persona puede tolerar los carbohidratos más que el resto de los tipos, lo que significa que su metabolismo es rápido y también es un atleta de resistencia. Las personas que pertenecen a este grupo deben comer muchos carbohidratos, menos proteínas y poca grasa.

  1. Mesomorfo

Las personas que pertenecen a este grupo son intermedias entre los tipos. En la mayoría de los casos, son activos, atléticos y tienen más masa magra que otros. Ejemplos de mesomorfos son luchadores y gimnastas. Para ellos, ganar músculo es fácil y tienen poca grasa corporal, ya que les dieron más testosterona y hormonas de crecimiento. Deben comer alimentos mixtos o equilibrados, igualmente proteínas / carbohidratos / grasas.

  1. Endomorfo

Las personas endomorfas tienen huesos grandes y una estructura grande, y los ejemplos más comunes de ellos son los jugadores de fútbol y los levantadores de pesas. Para ellos, el metabolismo es un poco más lento ya que no son demasiado activos. Como resultado, almacenan grasa adicional debido a las calorías adicionales. Su dieta debe consistir en más grasas y proteínas, y deben comer inmediatamente después de sus entrenamientos.

Como mencionamos anteriormente, la forma más rápida y saludable de reducir la grasa es ver cómo reacciona su cuerpo a los carbohidratos en términos de aumento o pérdida de peso. Sin embargo, si eres de los que come y se sienta frente a un televisor, debes evitar los carbohidratos tanto como puedas.

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