Los científicos han demostrado que la negatividad literalmente hace que el cáncer crezca dentro del cuerpo

Al igual que el estrés, las emociones negativas también tienen un efecto negativo en su salud en general. Tanto tu mente como tu cuerpo sufren cada vez que piensas en arrepentimientos, repites malos recuerdos en tu cabeza o experimentas resentimiento. Todas estas emociones negativas conducen a condiciones de salud devastadoras a largo plazo, por lo que debe evitarlas tanto como sea posible. Afortunadamente, el perdón es la mejor solución para mantenerse feliz y saludable.

Sin embargo, las personas consideran el perdón como un signo de debilidad y sumisión, por lo que les resulta más difícil perdonar a las personas que les han hecho daño.

Limpiar la energía negativa: por qué vale la pena

Según The Greater Good Science Center, “los psicólogos generalmente definen el perdón como una decisión consciente y deliberada de liberar sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo que te ha dañado, independientemente de si realmente merecen tu perdón”.

Hay una gran diferencia entre el perdón decisivo y el emocional, ya que el perdón es un proceso, no un evento.

Según algunos investigadores, la distinción entre ellos es que el perdón decisivo es de hecho una intención conductual para resistir una postura implacable y responder de manera diferente hacia un transgresor, mientras que la emocional es el reemplazo de emociones negativas implacables con emociones positivas orientadas al otro. Además, este tipo de perdón implica cambios psicofisiológicos y tiene consecuencias más directas para la salud y el bienestar.

El Journal of Behavioral Medicine publicó un estudio que mostró que una personalidad indulgente estaba relacionada con un mejor bienestar subjetivo y psicológico.

Sin embargo, según otros estudios diferentes, el perdón es fundamental para mejorar los síntomas físicos, las personas duermen mejor, están menos agotadas, evitan el uso de medicamentos y tienen menos molestias somáticas.

Además, el perdón tiene propiedades protectoras del corazón. El American Journal of Cardiology publicó un estudio que descubrió que la ira, así como algunas otras emociones negativas, tenían efectos cardiotóxicos. Por otro lado, el perdón tiene un perfil más cardioprotector. Los investigadores concluyeron: “Estos hallazgos sugieren que las intervenciones dirigidas a disminuir la ira mientras aumentan el perdón pueden ser clínicamente relevantes”.

El perdón mejora tu vida

El Departamento de Psicología de Hope College llevó a cabo un estudio en el que los investigadores examinaron a 35 mujeres y 36 hombres participantes mientras revisaban recuerdos hirientes y rencores. La atención se centró en la actividad de las glándulas sudoríparas, la frecuencia cardíaca, la tensión de los músculos faciales y la presión arterial.

Después de estos exámenes, se pidió a los participantes que se imaginaran otorgando perdón a los ofensores de la vida real. Los resultados mostraron que sus pensamientos perdonadores promovían un mayor control percibido y respuestas de estrés fisiológico comparativamente más bajas.

Como puede ver, las emociones negativas aumentan la producción de sudor y la respuesta al estrés, mientras que el perdón relajó los músculos faciales y redujo la presión arterial. Además, los investigadores también afirmaron que las respuestas crónicas implacables pueden erosionar la salud, mientras que las respuestas de perdón pueden mejorarla.

¿Qué pasa con el cáncer?

El Dr. Steven, jefe de cirugía de los Cancer Treatment Centers of America afirma que la falta de perdón está clasificada en los libros de medicina como una enfermedad e insiste en que la falta de perdón enferma a las personas y las mantiene así.

“Es importante tratar las heridas o los trastornos emocionales porque realmente pueden obstaculizar las reacciones de alguien a los tratamientos, incluso la voluntad de alguien de seguir el tratamiento”, dijo Standiford.

Otra cosa importante que debe saber es que el perdón puede desempeñar un papel muy importante en la prevención del cáncer, que es la enfermedad más temida del siglo pasado. El autor del libro “Los proyectos del perdón”, el Dr. Michael Barry, estima que incluso el 61% de los pacientes con cáncer tienen problemas cuando se trata de perdonar.

Afirma que albergar ciertas emociones negativas, ira y odio, puede crear un estado de ansiedad crónica. También dice: “La ansiedad crónica produce de manera muy predecible un exceso de adrenalina y cortisol, que agotan la producción de células asesinas naturales, que es el soldado de infantería de su cuerpo en la lucha contra el cáncer”.

Ponlo en práctica

Debes pensar que el perdón es simple y todo lo que tienes que hacer es dejar de lado los recuerdos dolorosos y recordar que la persona que te lastimó también es humana. Otra cosa importante que puede hacer por usted y su propio bienestar es perdonarse por cargar con el peso del resentimiento durante demasiado tiempo y luego perdonar a la persona que le ha hecho daño. Si quieres sentirte más saludable y liviano que nunca, definitivamente debes dejar atrás el pasado.

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