Receta de limonada de lavanda de 3 ingredientes para aliviar la ansiedad y los dolores de cabeza en minutos

Hoy en día, las personas llevan un estilo de vida rápido, tienen muchas obligaciones en el hogar y en el trabajo, por lo que muchos de ellos sufren de dolores de cabeza y ansiedad y están constantemente estresados.

Todos queremos más de la vida, no solo dormir, comer, ir a trabajar, terminar nuestras tareas diarias y repetir el ciclo todos los días. Debido a este tipo de estilo de vida, las personas a menudo sienten ansiedad o se sienten abrumadas cuando miran sus vidas. En este artículo te presentaremos algunos trucos que puedes usar para lidiar con estas cosas.

Al principio, debemos explorar este sentimiento dentro de nosotros, debemos convencernos de que las cosas pueden ser diferentes, que nuestro mundo no tiene por qué ser como es.

Además de inspirar a las personas a comenzar esa exploración y hacerles saber que no están locos, también le presentaremos algunas cosas que lo ayudarán a mantenerse relajado y aliviar los dolores de cabeza:

Limonada de lavanda       

El aceite de lavanda es extremadamente beneficioso para su salud en general debido a sus propiedades curativas, lo que lo convierte en el aceite esencial favorito de la gente. Contiene más de 150 componentes activos y, como resultado, es extremadamente eficaz para curar muchas afecciones de salud diferentes. Además, posee asombrosas propiedades antidepresivas, antimicrobianas, analgésicas, desintoxicantes, sedantes, hipotensivas, antibacterianas, antisépticas, antifúngicas y bacterianas.

Según algunos investigadores de Florida, este aceite es muy beneficioso a la hora de reducir la ansiedad y disminuir el pulso en estudiantes de enfermería que realizan pruebas de estrés. Además, el aceite de lavanda se usa en entornos hospitalarios para disminuir la angustia preoperatoria y es incluso más relajante que el masaje o simplemente descansar.

También tiene propiedades medicinales, por lo que puede reducir la depresión, aliviar los dolores de parto y mejorar el insomnio.

Una investigación previa sobre lavanda se ha centrado en la administración de lavanda por vía olfativa y varios ensayos clínicos pequeños y medianos han demostrado la actividad ansiolítica del olfato de lavanda. Según los expertos, la eficacia de la aromaterapia de lavanda se debe a los efectos psicológicos de la fragancia combinados con los efectos fisiológicos de los aceites volátiles en el sistema límbico. También debe mencionarse que el olfato del aceite de lavanda tiene la capacidad de disminuir la ansiedad, medida por la escala de calificación de Hamilton, 51 y puede aumentar las puntuaciones del estado de ánimo.

Los siguientes son ejemplos seleccionados de ensayos clínicos sobre aromaterapia con lavanda:

  • Dun y sus colegas llevaron a cabo un estudio en el que las personas recibieron al menos 1 sesión de aromaterapia con aceite esencial de lavanda al 1%. El primer tratamiento mostró efectos ansiolíticos significativos, mientras que el segundo y el tercer tratamiento no parecieron ser tan efectivos.
  • Otro ensayo realizado por Alaoui y sus colegas descubrió que los sujetos consideran que el aroma de la lavanda es muy agradable y se correlaciona con cambios en el sistema nervioso autónomo.
  • Tysoe y sus colegas descubrieron que el aroma de lavanda mejora el entorno de trabajo en entornos hospitalarios.
  • Según Diego y sus colegas, las personas que reciben el olfato de aceite de lavanda (10%) durante 3 minutos, se sienten más relajadas y tienen una menor puntuación de ansiedad, mayor velocidad de cálculos matemáticos, mayor puntuación de potencia alfa en el EEG (un indicador de estado de alerta, y mejor estado de ánimo.
  • Lewith y sus colegas llevaron a cabo un estudio en pacientes femeninas que estaban siendo tratadas con hemodiálisis crónica y se centraron en los efectos de la aromaterapia de lavanda que se midieron utilizando la escala de calificación de Hamilton para la depresión y la escala de calificación de Hamilton para la ansiedad. Los resultados mostraron que el aroma de lavanda disminuyó significativamente las puntuaciones medias de HAMA, lo que sugiere un medio eficaz y no invasivo para el tratamiento de la ansiedad en pacientes en hemodiálisis.
  • Cabe mencionar también que la aromaterapia de lavanda, con o sin masaje, también puede reducir la necesidad de analgésicos convencionales tanto en adultos como en niños, y la percepción del dolor.

Limonada de lavanda casera con aceite esencial de lavanda

Ingredientes

  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • 1 taza de miel cruda
  • 12 tazas de agua pura
  • 6 limones, pelados y exprimidos
  • Ramitas de lavanda para decorar

Direcciones

Pon todos los ingredientes en una olla, mézclalos bien y enfría. Puede agregar más miel cruda o agua si es necesario.

Otras formas en que puede usar el aceite de lavanda para la ansiedad y los dolores de cabeza

  1. Si tiene la piel seca, mezcle 5-6 gotas de aceite esencial de lavanda en el agua de su baño.
  2. Para un alivio natural del estrés, simplemente difunda de 10 a 12 gotas de Lavander en el aire durante su jornada laboral.
  3. Para protegerse de los insectos, conciliar el sueño más rápido, relajar su mente o mejorar su piel, debe agregar 2 gotas de Lavander por onza de su aceite orgánico sin refinar, ligeramente perfumado favorito (como aceite de almon o aceite de oliva) y aplicarlo en su piel.

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