Razones por las cuales aumenta de peso corporal

El exceso de peso se ha convertido en un problema importante porque no es solo un problema estético, sino que también puede causar muchos problemas de salud. Aquí hay varias razones por las que aumenta de peso corporal.

  1. Desequilibrios

Si no sigue la regla principal: lo que ha comido debe gastar, entonces será más propenso a aumentar de peso. Por ejemplo, si ingresa 1,000 calorías, debe gastarlas; de lo contrario, esta simple ecuación pierde el equilibrio y el resto de las calorías no quemadas se convertirán en grasa y se acumularán en el cuerpo. Es peligroso para la salud porque si bien en un principio esta grasa se deposita en el estómago y las mallas, al cabo de un tiempo se acumula en los vasos sanguíneos, que de forma lenta pero segura envejecen, por lo que a cierta edad crítica se producen las enfermedades cardiovasculares.

  1. Ejemplo personal y de crianza

Los máximos responsables de la salud y la nutrición adecuada de cada niño son los padres, especialmente la madre, porque la mayoría de las veces, los niños adoptan los hábitos de sus padres. Por ejemplo, si su dieta consiste en muchos dulces, no espere que sus hijos quieran comer verduras o frutas.

  1. Diferente metabolismo

Hay personas que tienen la suerte de comer lo que quieren y no engordan. Este es el resultado de su rápido metabolismo. Pueden ingerir más de 3500 calorías al día y no aumentar de peso en absoluto. Por otro lado, otras personas ingresan calorías muy fexuales y aún así ganan algo de peso corporal.

  1. Malos hábitos

Asegúrese de deshacerse de esos malos hábitos como consumir un desayuno rápido por la mañana, un almuerzo graso por la tarde y comer demasiado tarde por la noche y demasiado cuando el metabolismo y el consumo de calorías durante la noche son mínimos. La obesidad es inevitable con tal biorritmo.

  1. Tendencia hereditaria

A veces, la tendencia al aumento de peso corporal puede ser hereditaria. Está genéticamente predeterminado qué tipo de cuerpo tendrá. Dado que los genes tienden a saltarse generaciones, no significa que si un niño tiene una madre delgada y un padre delgado será tan delgado como ellos.

  1. Razones psicologicas

Nuestro cerebro no puede responder adecuadamente cuando estamos enojados, frustrados o estresados. En situaciones como esa, existe una mayor necesidad de calorías y energía. Puede superar este problema haciendo ejercicio. Incluso el ejercicio más simple te ayudará a relajarte y evitará que anheles más comida.

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