Este simple ejercicio literalmente puede derretir la grasa del vientre en 2 semanas

Todos somos conscientes de que la obesidad puede causar muchos problemas de salud, pero la grasa abdominal también puede ser muy molesta y poco práctica. Afortunadamente, obtener una barriga plana ya no es tan difícil de lograr. Encontramos este ejercicio increíble y extremadamente fácil que te ayudará a derretir la grasa de tu vientre en solo 2 semanas.

Lo mejor es que ya no tienes que hacer un número infinito de esos horribles abdominales para conseguir un vientre plano. Incluso los mejores expertos en fitness confirmaron que este ejercicio es mucho más efectivo que los abdominales. Te sorprenderá saber cuál es el secreto de este ejercicio: respirar correctamente.

Rick Sturla, entrenador personal de British Results Health & Performance Cetner, explica que la respiración activa y fortalece los músculos abdominales más profundos simplemente contrayéndolos.

Sturla dice: “Para un estómago plano, no es necesario hacer un número infinito de abdominales. Descubrimos que el ejercicio de respiración puede “succionar” el estómago y estabilizar la columna ”.

Fortalecerás toda la parte central de tu cuerpo y estabilizarás tu columna si haces este ejercicio correctamente. También eliminará cualquier dolor lumbar y mejorará su postura.

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PROFUNDA

  1. Por la mañana, en el momento en que se despierta (con el estómago vacío), acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies sobre el colchón. Respire profundamente y succione su vientre con fuerza. Las contracciones serán más fuertes si succiona su vientre con más fuerza.
  2. Al principio, mantenga la barriga contraída durante 15 minutos, pero durante un período de tiempo, a medida que avanza, extienda el tiempo hasta 60 segundos, respirando poco a poco según sea necesario. Repita este método de 3 a 5 veces.
  3. Una vez que esté listo para una versión más difícil de este ejercicio, hágalo arrodillado sobre sus manos y rodillas, sentado en posición vertical en una silla o en una pelota de Pilates.
  4. Después de un tiempo, podrá mantener el estómago contraído mientras está sentado o de pie todo el día.

Junto con esta técnica de respiración, debes llevar una dieta equilibrada y hacer tu sesión de entrenamiento habitual, para poder ver los primeros resultados a las 2 semanas.

Fuente: naturalmedicinebox.net

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