6 tips para llevar una Dieta alcalina desintoxicante

Lleva una dieta alcalina y deshazte de las toxinas, neutraliza la inflamación y nota un cambio en tu cutis gracias a las propiedades de algunos alimentos.

¡Alcalinízate!

El pH en nuestro organismo se mide en una escala del 0 al 14. De 0 a 7 se considera ácido, y de 7 a 14, alcalino.

Lleva una dieta alcalina y desintoxica tu cuerpo

Tener un organismo alcalino, o llevar una dieta alcalina, te ayudará a deshacerte de las toxinas, neutralizar la inflamación y notar un cambio en tu cutis gracias a las vitaminas y minerales que contienen estos alimentos.

1. BEBE JUGOS preparados a base de verduras en lugar de frutas, son más alcalinos y altos en nutrientes.
2. TOMA EN AYUNAS un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de manzana. Te ayudará a tener energía todo el día y a purificar tu organismo.
3. TOMA UN VASO DE AGUA DE LIMÓN Y JENGIBRE al terminar tu día. Mejorará tu digestión, reducirá el colesterol, evitará la retención de líquidos y quemarás esos kilos extra que siempre te han molestado.
4. REMOJA LAS LEGUMBRES en agua durante una noche antes de cocinarlas. Así liberan sus residuos ácidos y su cocción será mejor.
5. Mezcla 1 LITRO DE AGUA CON 1/2 CUCHARADITA DE BICARBONATO DE SODIO Y JUGO DE 1 LIMÓN, bébelo cuando consumas ácidos para equilibrar esta reacción.
6. Acostúmbrate a COMER NUECES, ALMENDRAS O CASTAÑAS, te ayudarán a tener energía por más tiempo.

Es momento de comenzar a incluirlos más en tu dieta diaria, recuerda que todo es un proceso tu cuerpo se ira acostumbrando a una vida más sana y nutritiva.

Identifica a los alimentos más alcalinos:

• Limones
• Lentejas
• Cebolla
• Piña
• Semillas de calabaza
• Camote
• Mandarina
• Ciruela
• Sandía

Comience a alcalinizar su dieta disminuyendo la cantidad de alimentos ácidos que ingiere normalmente y aumentando la cantidad de alimentos altamente alcalinos en su dieta habitual. Reduzca gradualmente las proteínas animales (cordero, pollo, cerdo, ternera, pescado, huevos), cereales (centeno, avena, mijo, quinua, trigo, cebada, arroz) y productos lácteos tanto como pueda. Coma más frutas y verduras frescas, incluidas muchas verduras de hoja verde. De hecho, la desintoxicación alcalina se basa en una alimentación sana y natural y en la disminución de la ingesta diaria de grasas.

Para que la desintoxicación sea exitosa, debe seguir las reglas básicas de un proceso de desintoxicación regular, que incluye beber mucha agua y jugos verdes, evitar bebidas alcohólicas, cafeína, nicotina, azúcar y conservantes.

La desintoxicación alcalina lo hará sentir mejor, eliminará los síntomas causados ​​por el nivel de ph desequilibrado de su cuerpo, y provocará algunos cambios sorprendentes en su cuerpo que lo harán mucho más saludable.

Además, esta dieta te ayudará a disminuir tu ingesta diaria de calorías y grasas, lo que resultará aún más en la pérdida de peso. Entre otros beneficios que obtendrá alcalinizando su dieta se encuentran la pérdida de grasa corporal, más energía, mayor concentración y claridad y una piel clara y radiante.

A continuación, se muestran algunos tipos de alimentos alcalinos:

• Algas
• Perejil
• Papaya
• Naranjas
• Aceitunas
• Espinacas
• Limones
• Higos verdes
• Nueces
• Nabo
• Verduras de hoja verde
• Jugos de frutas y verduras

Debe consumir combinaciones de estos tipos de alimentos como comidas a lo largo del día siempre que sienta hambre. La dieta de desintoxicación está destinada a durar de 1 a 5 días, dependiendo de la resistencia de la persona.