¿Mala circulación sanguínea, pies y manos fríos? Aquí es cómo resolver su problema

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No hay una edad específica en la que pueda aparecer una mala circulación. Los primeros síntomas de mala circulación se producen en las extremidades, aunque pueden afectar a todo el flujo sanguíneo.

Estar sentado durante demasiado tiempo y los vasos sanguíneos debilitados son las principales causas de la mala circulación. Aunque este no es un signo alarmante de alguna enfermedad terrible, aún debe realizar algunos cambios en su estilo de vida.

La mejor manera en que puede ayudarse a sí mismo es siendo más activo. Sin embargo, si usted es uno de los que están demasiado ocupados para hacer ejercicio con regularidad o simplemente es vago, debe intentar incluir más de estos alimentos en su vida diaria que le proporcionarán numerosos beneficios para la salud.

pimienta de cayena

El consumo de pimienta de cayena te ayudará a mejorar tu circulación y permitirá que la sangre llegue a todos los órganos y células de tu cuerpo, ya que contiene el ingrediente capsaicina. También bordea las paredes de los vasos sanguíneos. Además, alivia los síntomas relacionados con la mala circulación como dolores de cabeza, dolor, sensación de hormigueo en las extremidades y pies fríos.

Aceite esencial de jengibre, canela y romero.

Los aceites esenciales permiten que la sangre llegue a tu piel ya que ensanchan tus capilares. Tienen efecto termogénico. Asegúrese de leer las instrucciones en la botella antes de usar aceites esenciales para cualquier propósito.

Aceite de pescado

Además de su eficacia cuando se trata de tratar problemas de circulación, también es muy beneficioso para nuestra salud en general. Mejora la circulación sanguínea eliminando los depósitos de grasa de las paredes arteriales. El aceite de pescado también aumenta el colesterol bueno HDL en nuestro organismo. Todo lo que necesita hacer es consumir un pescado para el almuerzo al menos una vez a la semana.

Ginkgo biloba

Este alimento mejora enormemente la circulación sanguínea. Tiene un efecto muy positivo sobre los capilares y nuestro cerebro, lo que lo convierte en un refuerzo cerebral perfecto. Lo puedes encontrar en forma de pastillas y cápsulas.

Ajo

Se sabe comúnmente que el ajo tiene una larga lista de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial, mejora la circulación sanguínea y desactiva el almacenamiento de sangre. En 2006, The Journal of Nutrition publicó un estudio que mostró que el ajo es especialmente beneficioso para la salud cardiovascular. Además, se ha demostrado que es eficaz en la desactivación de acumulaciones de placa en las arterias, lo que da como resultado una menor aparición de aterosclerosis.

Agua

Para que su cuerpo funcione correctamente, es extremadamente importante consumir grandes cantidades de agua. Hidrata todo su cuerpo, mejora el suministro de nutrientes a las células y promueve la digestión. También facilita la eliminación de toxinas. Aumente la ingesta de agua si hace ejercicio. Según los nutricionistas, debemos consumir de 1,5 a 2 litros de agua al día.

Castaño de Indias

Es una hierba muy popular debido a sus beneficios para la salud, incluidos los beneficios de tratar la mala circulación. La escina o escina son ingredientes activos que están contenidos en esta hierba y ayudan a disminuir la inflamación y también reafirman las paredes capilares.

Jengibre

También es muy beneficioso para la mala circulación. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular ya que inhibe la formación de coágulos en la sangre. El jengibre contiene gingeroles y zingerona que calientan el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.

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