SEÑALES DE ADVERTENCIA TEMPRANA QUE LOS NIVELES DE MAGNESIO DE SU CUERPO ESTÁN PELIGROSAMENTE BAJOS

La deficiencia de magnesio es un problema común para muchas personas. El cuerpo generalmente contiene alrededor de 1 a 2 onzas de magnesio en los huesos, dientes, corazón, cerebro e incluso en la sangre. Todas las células del cuerpo necesitan este mineral para funcionar correctamente: ¡el magnesio es responsable de más de 300 procesos metabólicos! Como puede ver, es un mineral vital para su salud, pero según el USDA, casi la mitad de la población sufre de deficiencia de magnesio.

Nuestro estilo de vida agitado hace que nuestro cuerpo use suministros de nutrientes para lidiar con el estrés diario. En pocas palabras, usamos más magnesio del que consumimos. La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 500-1000 mg. por día.

Los síntomas comunes de deficiencia de magnesio son espasmos faciales, coágulos de sangre, calambres en las piernas, migrañas, ansiedad, irritabilidad, depresión, enfermedades cardíacas, niveles inestables de azúcar en sangre, fatiga crónica, osteoporosis e insomnio. La ingesta adecuada de magnesio puede incluso ayudarlo en casos de Alzheimer, y algunos estudios sugieren que los niveles bajos de magnesio en el cerebro están relacionados con la enfermedad de Parkinson y sus síntomas.

La deficiencia de magnesio también está relacionada con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico, entre otras. Cuando carece de magnesio, el cuerpo produce más insulina, por lo que la glucosa extra ingresa a las células y causa inflamación.

Magnesio para tu cuerpo y mente

Debe incluir magnesio en su dieta lo antes posible. Se puede encontrar en verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada, pero también en pescados, aguacates, chocolate amargo, cereales integrales, legumbres, frutos secos y diferentes semillas. También puede tomar suplementos de magnesio, pero si los está usando, asegúrese de que sean de la más alta calidad. Un suplemento de magnesio de alta calidad debe contener los cuatro cofactores glicinato, malato, taurinato y orotato, ya que se absorben fácilmente en el cuerpo y apoyan las funciones de los órganos más que cualquier otra forma.

Estos son sus beneficios para la salud:

Glicinato de magnesio para tu mente

  • Maneja la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio, la concentración y la histeria;
  • Reduce los efectos laxantes y no causa diarrea;
  • Cura deficiencias a largo plazo;
  • Reduce el entumecimiento, el llanto y la depresión;
  • Mejora la claridad mental y relaja la mente.

Orotato de magnesio para el cuerpo

  • Mejora el rendimiento en deportistas;
  • Estimula la formación de ADN y repara el corazón.

Malato de magnesio para los músculos

  • Trata la fibromialgia;
  • Alivia la fatiga muscular;
  • Maneja el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza;
  • Mejora la digestión;
  • Aumenta los niveles de energía.

Taurinato de magnesio para el corazón

  • Apoya la función cardíaca adecuada;
  • Previene las migrañas;
  • Atenúa las palpitaciones y la arritmia del corazón.

Su suplemento de magnesio también debe contener vitamina B6, que determina la cantidad de magnesio que se absorberá en las células.

El mejor suplemento de magnesio

Mag-Key es el mejor suplemento de magnesio que puede comprar. Tiene todos los cofactores más vitamina B6. La combinación de todos estos ingredientes tiene un enfoque amplio en su cuerpo, mente, músculos y corazón. Es un suplemento de magnesio completo que también es seguro para los diabéticos.

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