Si no puede bajar de peso, siga estos 34 consejos INMEDIATAMENTE para restablecer sus hormonas quema grasas

“No puedo perder peso porque mis hormonas están fuera de control”.

Las mujeres que sufren de depresión, hígado graso, niveles altos de colesterol, prediabetes y problemas de la vesícula biliar tienen dificultades para perder peso y mantenerse saludables.

El aumento de peso inexplicable se ha relacionado con el desequilibrio hormonal durante mucho tiempo. A medida que envejecemos, es más probable que tengamos problemas con el desequilibrio hormonal.

Por qué es necesario restablecer las hormonas

Cada hormona es como una llave que necesita abrir una cerradura para poder hacer su trabajo. Las “cerraduras” son en realidad sitios receptores. Varias inflamaciones pueden afectar a los receptores y es por eso que las hormonas se están volviendo ineficaces.

Algunas de las razones ocultas por las que los sitios receptores son ineficaces son:

  • “Drenaje de grano” de productos a base de trigo, centeno, cebada y maíz (que generalmente están modificados genéticamente, para colmo de males)
  • Exposición constante a xenoestrógenos (imitadores de estrógenos) en nuestra dieta, medio ambiente e incluso en nuestros productos de cuidado personal.
  • Carne, lácteos y huevos de animales tratados con hormonas de crecimiento
  • Ingesta de azúcar, alcohol y cafeína (café, té negro, té verde y té blanco)
  • Alto consumo de fructosa (incluso de alimentos naturales como puré de manzana sin azúcar y tomates)
  • Estrés, campos electromagnéticos (frecuencias electromagnéticas) y falta de sueño

Tu puesta a punto hormonal personal

Si intentas realizar algunos cambios sencillos en tu rutina diaria, realmente te puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal y de esta forma podrás controlar tu peso y tu salud en general.

El estrógeno es una hormona especialmente importante. Cuando no se equilibra con la hormona progesterona relacionada, causa retención de agua, pérdida de memoria, migraña y también causará acumulación de grasa alrededor de las caderas y los muslos. También puede acelerar el proceso de envejecimiento.

Trucos de puesta a punto para la limpieza de los receptores de estrógeno

  • La crema tópica de progesterona puede actuar contra el dominio de los estrógenos.
  • Evite los alimentos ricos en cobre como nueces, semillas, aguacates, chocolate y mariscos. Se ha demostrado que el cobre está estrechamente relacionado con el estrógeno, por lo que las mujeres que usan DIU de cobre o píldoras anticonceptivas tienen más probabilidades de tener problemas con el predominio del estrógeno.
  • Además, siempre lave bien sus frutas y verduras para limpiarlas de herbicidas, pesticidas que imitan al estrógeno y fungicidas.
  • Debe dejar de calentar los alimentos en recipientes de plástico y beber agua de una botella de vidrio o de acero inoxidable, no de una de plástico.
  • No use productos de cuidado personal que contengan disruptores endocrinos como parabenos y ftalatos.
  • Derrote el exceso de estrógeno usando dos cucharadas de semillas de lino molidas en frío tostadas ricas en lignina todos los días. Espolvoréelo en su comida o póngalo en sus batidos.
  • Sazone la sopa, el estofado, el chile u otros platos de frijoles con 2-3 semillas de cardamomo. El cardamomo tiene una capacidad asombrosa para limpiar y desintoxicar el hígado, que es crucial para el equilibrio hormonal.
  • Controle el metabolismo de los estrógenos complementando con DIM (diindolilmetano). Tome 100 mg dos veces al día con las comidas.

Los niveles de insulina aumentan debido a la ingesta excesiva de alcohol, azúcar y cafeína. Además, las comidas poco saludables ricas en grasas aumentan el nivel de azúcar en sangre, sobrecargan los sitios receptores y aceleran la acumulación de grasas. La resistencia a la insulina se produce cuando los receptores están bloqueados, lo que provoca un alto nivel de azúcar y triglicéridos también.

Si tiene problemas con el aumento de peso, hambre intensa y frecuente, falta de concentración o motivación, problemas de concentración, sensación de ansiedad, fatiga, entonces es hora de limpiar sus sitios receptores de insulina.

Trucos de puesta a punto para receptores de insulina limpios

  • Beba un vaso de agua con 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo durante cada comida. La acidez del ACV ralentiza la digestión de los carbohidratos y, por lo tanto, reduce el nivel de azúcar en sangre hasta en un 30%.
  • A primera hora de la mañana, beba agua caliente con limón en lugar de una taza de café. Beber café en ayunas se asocia con un aumento del nivel de insulina y una disminución de la sensibilidad a la insulina, afirma la Asociación Estadounidense de Diabetes.
  • El cromo es un mineral importante para la regulación del azúcar en sangre, pero suele ser deficiente en nuestra dieta. La fórmula para adelgazar de UNI KEY contiene 400 mg de cromo, que es una cantidad suficiente para que la insulina pueda funcionar de manera más rápida y eficiente.
  • Use stevia en lugar de azúcar en bebidas, batidos y repostería. La stevia es una hierba de sabor dulce natural que no aumenta el nivel de azúcar en sangre.
  • Agregue canela, clavo, hojas de laurel y cilantro en sus comidas, todos los cuales han demostrado metabolizar el azúcar.

La hormona de la saciedad se conoce como leptina. Si siente hambre poco después de haber consumido su comida, es probable que tenga los receptores de leptina obstruidos. El problema empeora si consume grandes cantidades de fructosa en lugar de grasas saludables.

Trucos de puesta a punto para receptores de leptina limpios

  • Para resolver el problema, debe evitar los alimentos ricos en fructosa, ya que estimula el apetito. Entre esos alimentos se encuentran: alimentos procesados ​​y bebidas ricas en azúcar. Menos peligrosos son: agave, tomates y salsa de manzana sin azúcar.
  • Consuma proteínas dentro de los 30 minutos después de despertarse. Beba batidos de proteínas de origen vegetal, ya que está científicamente comprobado que limpia los receptores de leptina.
  • Reactive la sensibilidad del receptor de leptina consumiendo los ácidos grasos omega 3, 6 y 9. El aceite de semilla de grosella negra es rico en todas estas grasas esenciales que estimulan el metabolismo, combaten la inflamación y hacen que su cabello, piel y uñas brillen.

La hormona cortisol se activa por el estrés, la falta de sueño y la exposición a los campos electromagnéticos. ¡Una sola noche de sueño inadecuado puede elevar el nivel de cortisol en un 45%! Una situación estresante en el trabajo es suficiente para sobrecargar los receptores de cortisol en solo unos minutos y, a menudo, el uso de dispositivos inalámbricos también desencadena una producción excesiva de cortisol, con la creación de más de 20 proteínas de choque térmico. El nivel excesivo de cortisol está relacionado con la acumulación de grasa alrededor de la sección media, baja inmunidad, destrucción de tejidos, antojos de sal y azúcar e inflamación.

Trucos de puesta a punto para la limpieza de los receptores de cortisol

  • Consume café con 1 cucharada de aceite de coco y proteína de suero de vainilla. El café negro con el estómago vacío aumenta el nivel de azúcar en sangre, lo que también aumenta los niveles de cortisol. Con la adición de poca grasa y proteínas saludables se puede evitar que el cortisol aumente.
  • Haz yoga y meditación. Se sabe que estas actividades para aliviar el estrés reducen el cortisol.
  • No use dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Los campos electromagnéticos afectan al cuerpo a nivel biológico y también aumentan el nivel de cortisol. Intente leer un libro en lugar de mirar televisión.

La tiroides es muy importante. Cuando no esté activo, tendrá problemas de depresión, dolor en las articulaciones, estreñimiento, fatiga, deterioro de la memoria, piel seca, manos y pies fríos, uñas débiles y caída del cabello.
Trucos de puesta a punto para la limpieza de los receptores de hormonas tiroideas

  • Muchos granos contienen gluten, un tipo de proteína que es muy similar a la hormona tiroidea, por lo que puede engañar a nuestros cuerpos para que produzcan menos cantidad de esta hormona crítica. Evite los cereales que contienen gluten para desencadenar naturalmente la producción de hormona tiroidea. No se debe consumir trigo, espelta, centeno, kamut, avena, cuscús, cebada ni triticale. Los cereales sin gluten son malanga, mijo, teff, trigo sarraceno, arroz integral o salvaje, quinua y amaranto. En lugar de harina, puede usar arrurruz o tapioca para espesar.
  • Use aceite de coco para cocinar. ¡Esta grasa saludable contiene ácidos grasos de cadena media que se sabe que mejoran la función tiroidea y aumentan el metabolismo en un 56% también!
  • Realice algunas pruebas. Consulte a su médico para realizar una prueba de tiroides que evalúe TSH, T4 libre, T3 libre, T3 inversa y anticuerpos tiroideos. Pero debe tener en cuenta que los valores “normales” de estas hormonas no siempre son el nivel ideal para su organismo.

La hormona de crecimiento humano (HGH) no solo es responsable del crecimiento, sino que juega un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y protege el corazón a medida que envejecemos. La mala noticia es que una vez que cumple 40 años, la producción de HGH se reduce en un 14% cada 10 años. El problema se agrava aún más por la cantidad excesiva de HGH en la carne, los productos lácteos y los huevos, que a menudo se tratan con la hormona del crecimiento rBST. Esta hormona no natural puede engañar a nuestros cuerpos para que produzcan menos de nuestra propia HGH natural. Los síntomas de la HGH baja son: pérdida de masa muscular, depresión, ansiedad, alto porcentaje de grasa corporal, ansiedad, libido baja y presión arterial alta.

Trucos de puesta a punto para receptores de HGH limpios

  • Consuma cerezas ácidas de Montmorency, ya que son ricas en melatonina. Investigadores italianos descubrieron que cuando los participantes tomaron 5 mg de melatonina por la noche antes de acostarse, habían aumentado los niveles de HGH hasta en 157. Por lo tanto, beba ¼ de taza de jugo de cereza agria diluido con 1 taza de agua entre las 7 p.m. y las 9 p.m.
  • Haz un programa de ejercicios de entrenamiento a intervalos. Intente combinar períodos cortos de entrenamiento de alta intensidad con períodos más largos de entrenamiento de intensidad baja a moderada. ¡Seguramente aumentará la producción de HGH en más del 500%!
  • Conéctate a tierra. La revolucionaria tecnología Earthing aumenta naturalmente los niveles de melatonina y al mismo tiempo reduce el nivel de cortisol y elimina la inflamación.
  • Elimina los lácteos. Aunque la mayoría de las etiquetas de la leche afirman que las vacas no fueron tratadas con rBST, muchos otros productos lácteos no afirman lo mismo: piense en mantequilla, yogur, crema agria, queso, crema de café, etc. ¡Mantenga la HGH sintética lejos de su plato!
  • Consuma solo carne y huevos orgánicos. Los estándares orgánicos del USDA no permiten el uso de la hormona del crecimiento en animales.

 La desintoxicación diaria

La grasa no solo está relacionada con los kilos de más, sino que también contiene varias toxinas. Varias sustancias químicas, restos de drogas, metales pesados ​​y exceso de hormonas también se depositan en nuestras células grasas y, por lo tanto, cuando intentamos perder grasa, muchas toxinas se liberan en nuestra sangre.

Como estas toxinas son realmente peligrosas, necesitamos desintoxicar nuestro cuerpo y preservar nuestra salud:

  • Prepare un lujoso baño de desintoxicación una o dos veces por semana. Primero agregue 2 tazas de bicarbonato de sodio y 2 tazas de sal marina en un baño caliente y luego relájese hasta que el agua se enfríe. Ponga una toalla a su alrededor y no se duche durante 4 horas. El agua caliente llevará las toxinas a la superficie de la piel. A medida que el agua se enfría; La ósmosis limpia las toxinas del cuerpo caliente y terminan en el agua de enfriamiento. Esto es especialmente útil para aliviar el desfase horario y la fatiga relacionada con la radiación.
  • Limpiar con Liver Lovin ‘Formula, que contiene taurina. La taurina es utilizada por el hígado para producir bilis, que es crucial para reducir y eliminar metales pesados, aldehídos, cloro, alcohol, solventes derivados del petróleo y amoníaco.
  • Trate de beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua todos los días, ¡además de agua de grifo! El agua de manantial y el agua pura son realmente importantes para mantener el flujo linfático, que es crucial para la eliminación de toxinas.
  • Fibra con semillas de lino y chía. Su fibra soluble e insoluble asegura que las toxinas que se encuentran en el tracto digestivo se unan y se eliminen rápidamente. Las semillas de lino y chía son increíbles, ¡así que trate de consumir de 2 a 4 cucharadas soperas todos los días!
  • Pruebe el carbón activado, que puede absorber las toxinas en el estómago.

¿Ha tenido problemas para perder peso debido a un desequilibrio hormonal?

Republicado con permiso healthyfoodteam.com

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