Beba esta limonada rica en probióticos para estimular su sistema inmunológico y mejorar la salud intestinal

Un vaso alto de limonada es la mejor opción para un día caluroso y soleado, especialmente porque es la temporada de los cítricos y son muy baratos y fáciles de encontrar.

Trate de hacer una limonada por su cuenta en lugar de comprarla, porque la limonada comprada en la tienda a menudo está llena de saborizantes artificiales y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

Esta receta combina el gran sabor de la limonada fresca con una dosis saludable de probióticos.

Receta de limonada fermentada con lacto

Ingredientes:

  • 1 taza de suero fresco
  • 12 limones orgánicos
  • ½ taza a 1 taza de azúcar de caña evaporada orgánica
  • Suficiente agua para llenar un frasco de vidrio de un galón.

Instrucciones

Primero, obtenga un poco de leche entera, yogur orgánico de cultivo vivo y use una gasa limpia y fresca para colar el suero del yogur.

Coloque la gasa en un tazón, agregue el yogur en la gasa y luego junte los bordes para formar un paquete con el yogur adentro.

Después de eso, ate el paquete con una banda elástica y suspendelo sobre el tazón durante unos minutos, tiempo que debería ser suficiente para colar una taza de suero fresco.

El siguiente paso es exprimir los 12 limones con un exprimidor manual. Mezcle el suero junto con el jugo de limón y coloque la mezcla en un frasco de vidrio de un galón. Agregue al menos ½ taza de azúcar; los probióticos necesitarán comer.

Al final, llene la jarra de un galón con agua fría y mezcle bien. Mantenga el frasco en la encimera de su cocina, a temperatura ambiente durante 2 días.

Tal vez deba agregar más azúcar para endulzar la limonada cuando sea el momento de beberla, ya que los probióticos habrán devorado parte del azúcar.

Sin embargo, puede estar seguro de que esta limonada probiótica está llena de nutrientes y es excelente para usted y su familia.

Cómo funciona

Muchos médicos recomiendan los probiotis para ayudar con los trastornos intestinales, mientras que varias cepas de probióticos aún se están investigando por sus posibles factores curativos.

Además, son excelentes para ayudar con las infecciones por hongos y aftas. Podemos usarlos de todas formas, ya que tienen un gran potencial para ayudarnos con nuestra salud en general.

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