Así es como la grasa extra afecta el tamaño del cerebro humano

Según muchos estudios, la obesidad es perjudicial para la salud humana en general y puede causar numerosas enfermedades, como presión arterial alta, diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cáncer, pero el último descubrimiento es que un índice de masa corporal o IMC alto puede causar cambios en el cerebro que pueden afectar la memoria y la función cognitiva. Como resultado de esta nueva evidencia, los profesionales de la salud y el público deben abordar el creciente problema de la obesidad en los Estados Unidos.

¿QUÉ ES EL IMC?

El IMC o índice de masa corporal es en realidad una medida del peso corporal de la persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura de la persona en metros. Esta definición la dan los Centros para la Prevención de Enfermedades y la Evitación. Con estas medidas no se puede indicar directamente la grasa corporal, pero indicará la cantidad de grosor de grasa no deseado en una persona. Este engrosamiento de la grasa está asociado de hecho con muchos problemas médicos y enfermedades metabólicas diferentes. Dado que esto puede causar muchos problemas médicos, se considera que es una herramienta de detección que alertará a los médicos para que brinden consejos e información para ayudar a sus pacientes a minimizar el riesgo de una enfermedad.

Índice de masas corporales y sistemas corporales

Las cifras del índice de masa corporal se utilizan para evaluar el riesgo individual de desarrollar enfermedades, así como los antecedentes familiares, ya que el sobrepeso causa cargas adicionales en el cuerpo. En las personas con exceso de peso, las paredes de los vasos sanguíneos deben trabajar más para bombear sangre por todo el cuerpo, el hígado y los riñones deben eliminar toxinas adicionales del cuerpo, por lo que estos problemas conducen a una variedad de problemas cardiovasculares, incluida la presión arterial, como así como alteraciones metabólicas como la resistencia a la insulina que pueden provocar diabetes tipo 2.

IMC alto y su propia influencia en el cerebro

Según algunos estudios nuevos, las cifras altas de IMC están relacionadas con un mayor riesgo de problemas con la función cerebral, además de las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y los niveles altos de azúcar en sangre. Los investigadores descubrieron mediante resonancia magnética y evaluación psiconeurológica que hay una reducción de la materia gris en la mente y una disminución en la duración del haz de fibras neuronales en personas con exceso de peso. Estos cambios en el cerebro aumentan el riesgo de reducción del almacenamiento y demencia en la vejez.

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Qué puede hacer para reducir su IMC

Definitivamente debe elegir una dieta que le ayude a perder peso sin dejar de mantener una buena nutrición.

Aquí hay algunos trucos que lo ayudarán a lograrlo:

  • Consuma menos glucosa y sal y también disminuya la cantidad de ácidos grasos saturados y trans en sus alimentos.
  • Come más verduras y frutas.
  • Consume productos lácteos bajos en grasa.
  • Elimina los alimentos procesados.
  • Disminuya la cantidad de carnes rojas que consume y coma solo carnes blancas, mariscos, huevos, frijoles y productos de nueces.
  • Empiece a hacer ejercicio en el gimnasio, camine más, intente bailar, andar en bicicleta, jugar al rugby u otras actividades.
  • Come porciones más pequeñas.

Disminuya su masa corporal para promover una buena salud y evitar los riesgos tanto de problemas médicos como de deterioro cognitivo.

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