La cantidad EXACTA de sales de Epsom que debe agregar a su baño según su peso

La sal de Epsom puede parecer sal, pero en realidad es sulfato de magnesio, un compuesto mineral ( 1 ).

La sal de Epsom se puede utilizar para fertilizar su jardín y nutrir su piel. También se agrega comúnmente a los baños para ayudar a crear una sensación de relajación y promover la recuperación muscular.

La sal de Epsom, que se encuentra disponible en casi cualquier farmacia y es barata de comprar, es un ingrediente de remedio casero que siempre debe tener. Este es el por qué.

Potentes beneficios de la sal de Epsom

Como sugiere su nombre, las sales de Epsom contienen magnesio, que se absorbe a través de la piel cuando se aplica tópicamente.

Este mineral es cofactor de más de 300 enzimas en el cuerpo. Entre otras cosas, contribuye a la producción de energía, reduce la inflamación y ayuda a regular los niveles de calcio, cobre, zinc, potasio, vitamina D y otros nutrientes clave del cuerpo.

Se sabe que juega un papel en el tratamiento del asma, depresión, diabetes, fibromialgia, pérdida de audición, arritmia, insuficiencia cardíaca, presión arterial alta, migrañas, osteoporosis, eclampsia, síndrome premenstrual y cáncer colorrectal.

El sulfato, por otro lado, es importante para promover la desintoxicación del hígado. Combinados en un baño caliente, los químicos ayudan a producir serotonina, la «hormona feliz» que promueve una sensación de calma y relajación.

El uso de baños de sal de Epsom se puede utilizar para tratar las siguientes afecciones:

  • Inflamación y dolor de artritis
  • Moretones y esguinces
  • Fibromialgia, una afección que hace que le duelan los músculos, ligamentos y tendones y provoca puntos sensibles en todo el cuerpo.
  • Uñas encarnadas
  • Insomnio
  • Psoriasis, una enfermedad que causa enrojecimiento, picazón y escamas en la piel
  • Dolor en los músculos después de hacer ejercicio
  • Dolor por diarrea durante la quimioterapia.
  • Dolor y enrojecimiento por quemaduras solares
  • Pies cansados ​​e hinchados

Cómo usar las sales de Epsom

La mayoría de los envases de sal de Epsom recomiendan usar 2 tazas de sal de Epsom en un baño bien lleno y remojar durante 12 a 15 minutos.

Sin embargo, David Jockers DC, MS, CSCS recomienda que la cantidad de sal que use debe correlacionarse con su peso corporal. También sugiere remojar durante 20 a 40 minutos. Los primeros 20 minutos extraen las toxinas, mientras que los siguientes 20 permiten que el cuerpo absorba los minerales.

Aquí están las cantidades de sal de Epsom que recomienda:

  • Niños de menos de 60 libras: ½ taza
  • Individuos entre 60-100 libras: 1 taza
  • Individuos entre 100-150 lbs: 1½ tazas
  • Individuos entre 150-200 libras: 2 tazas
  • Por cada 50 libras más, agregue ½ taza adicional de sales.

Para impulsar la desintoxicación, use un cepillo seco durante 5 minutos más o menos para moverse a lo largo de la linfa y abrir los poros. Agregue ½ taza de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar para una desintoxicación extra profunda.

Para un baño relajante, agregue unas gotas de aceites esenciales como lavanda y agregue unas cucharadas de bicarbonato de sodio. Para hidratar la piel, agregue una cantidad generosa de aceite de coco.

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