¡Señales de advertencia de deficiencia de vitamina responsable de la salud ósea y las enfermedades cardíacas!

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La deficiencia de vitaminas se considera responsable de la salud ósea, por lo que existen algunas señales de advertencia.

La vitamina D es crucial para huesos, dientes y músculos fuertes y calientes, ya que regula la absorción de calcio y fósforo, y también fortalece el sistema inmunológico.

La falta de esta vitamina puede aumentar el riesgo de desarrollar infecciones virales, infecciones bacterianas, esclerosis múltiple y enfermedades cardíacas.

Muchas personas ni siquiera saben que no tienen esta vitamina, por lo que si experimenta algunos de estos síntomas, revise sus niveles sanguíneos de vitmina D.

Alta presión sanguínea

Es muy importante que su corazón tenga suficiente vitamina D, porque una ingesta insuficiente puede causar presión arterial alta.

Debilidad ósea y muscular.

Dado que la vitamina D es importante para los huesos, los músculos y los dientes, la falta de esta vitamina puede hacer que estas partes del cuerpo se debiliten.

Tristeza y depresión

La falta de vitamina D en las mujeres puede causar tristeza o incluso depresión.

Sensibilidad al dolor

Los niveles bajos de vitamina D pueden causar dolor crónico.

Enfermedad de las encías

Un síntoma común de la deficiencia de vitamina D es sangrado, enrojecimiento e hinchazón derecha.

Somnolencia y fatiga crónica

Controle sus niveles de vitamina D si se siente constantemente débil y sin suficiente energía durante el día.

Cambios de humor

La serotonina es la hormona que influye en nuestro estado de ánimo y su producción se ve afectada por la presencia de vitamina D.

Sudoración y sobrepeso

Las personas con sobrepeso necesitan más vitamina D porque se acumula en las células grasas del cuerpo.

Otro signo de deficiencia de vitamina D es la sudoración excesiva.

Alimentos que son fuentes ricas en vitamina D:

  • Leche
  • Yougurt
  • zumo de naranja
  • Cereales

La exposición al sol también es muy beneficiosa. cereales de
yogur EXPOSICION AL SOL

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