¡No eres gordo!;Cómo aplanar su vientre hinchado

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Todos hemos sufrido de un estómago hinchado incómodo en algún momento, y teníamos los tobillos, los dedos y la barriga hinchados. Cuando esto sucede, le parecerá que ha ganado dos o más tallas de ropa durante la noche, pero la buena noticia es que es solo temporal.

Estos 5 sencillos consejos pueden ayudar a aplanar su estómago a partir de hoy:

Beber agua

Si desea tener la barriga plana, beba mucha agua, ya que libera los fluidos celulares almacenados. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo está pidiendo agua a gritos porque es necesaria para todos los procesos de tu organismo. Como el cuerpo no sabe cuándo volverá a tener suficiente agua, la retiene. Cuando bebe mucha agua, la apariencia de su vientre plano se restaurará rápidamente. Debe beber la mitad de su peso corporal.

Omitir azúcar falso

Evite el uso de productos de azúcar falsos ya que están endulzados artificialmente como: dulces, barras de proteínas, chicles, refrescos dietéticos, productos azucarados o incluso productos naturales porque pueden generar un exceso de gases o, a veces, un malestar gastrointestinal severo. Por otro lado, hay una excepción saludable, el xilitol (pronunciado Zi-Li-Tol), un alcohol de azúcar que tiene un efecto mínimo sobre el azúcar en sangre y ninguno sobre el nivel de insulina.

Disminuir la sal

El consumo excesivo de sal puede retener agua y puede provocar un desequilibrio de sal y agua en el cuerpo, que es el principal causante de la hinchazón del vientre. La sal es solo un componente beneficioso y necesario para una vida sana cuando se consume en pequeñas cantidades. Usted ingiere un exceso de sodio si está comiendo alimentos procesados ​​como bocadillos, cenas congeladas, comida rápida y también si está agregando sal en todos sus alimentos. Debe agregar a su dieta más proteínas que carbohidratos como la pasta, los cereales, etc., porque retienen tres veces más agua que las proteínas.

Detén el Fizz

Elimine todos los refrescos, incluidos los refrescos dietéticos, porque estas pequeñas burbujas inocentes se instalan en su tracto intestinal y cuando quedan atrapadas, el gas se acumula.

Deja de masticar chicle

Masticar chicle puede llenar tu barriga de aire, ya que te anima a tragar el aire y parece que estás inflando un globo. Es un doble golpe si está masticando chicle sin azúcar.

Desinfle esa barriga hinchada comenzando con estos 5 sencillos consejos ahora mismo.

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