Receta de té de plátano y canela para un sueño profundo y mejor que las pastillas para dormir

Todos los que trabajan duro durante el día deben dormir bien porque la falta de sueño es la razón por la que las personas no pueden mantener los mismos niveles de competitividad todos los días.

Parece que el cuerpo no entiende esta lógica simple de que necesitamos un sueño de calidad, por lo que a veces es más fácil mirar durante la noche en lugar de descansar. Por suerte, todavía hay esperanza para todas aquellas personas que sufren privación del sueño y conviene compartir que esos días de estar despiertos hasta altas horas de la noche han terminado.

Hay tantas razones diferentes por las que las personas pueden dormir bien por la noche, como problemas que hacen que la vida sea insuperable, decisiones pendientes de procesamiento o desequilibrios químicos que simplemente inhiben la liberación de hormonas que empujan a su cuerpo hacia el sueño. Por lo tanto, si se toma en serio el sueño reparador, pensar en sus problemas diarios no le ayudará mucho.

La incapacidad para conciliar el sueño, aunque a veces es un efecto secundario de algunos medicamentos, suele ser proclive a uno mismo. Puedes perder fácilmente la noción del tiempo mientras juegas en tu móvil, y antes de que te des cuenta, son las 6 de la mañana.

Entonces, para obtener un merecido descanso por la noche, guarde todas las cosas que lo distraen, seguramente mejorará sus posibilidades de dormir.

¿Cuál es el camino a seguir? ¿Cómo me obligo a dormirme?

Dado que Internet nunca duerme, debe desconectarlo usted mismo para preparar su cuerpo para dormir. Su cuerpo necesita estar relajado una hora antes de irse a la cama, y ​​mantenerse alejado de Internet es la mejor manera. Luego, el cuerpo produce hormonas que hacen que el estado de relajación induzca repentinamente el sueño.

También puede obligar a su cuerpo a relajarse mediante la ingesta de alimentos ricos en magnesio y eventualmente lo llevará al sueño. Por suerte para ti, te presentaremos un tipo de alimento rico no solo en magnesio sino también en potasio y encima sabe tan bien que dormirás con su sabor en la lengua.

Té de plátano

El té de plátano es excelente cuando se trata de problemas para dormir. Use esta bebida todas las noches hasta que su cuerpo sea capaz de liberar las hormonas del sueño sin ella. Todo lo que necesitas es canela y plátanos.

Instrucciones para preparar el té

Para la preparación, necesitará 2 o 3 plátanos. Corta los extremos y luego pon el resto de las frutas en agua hirviendo. Deben hervirse durante unos 10 minutos para infundir al agua los elementos activos del descanso. El té está listo para poner en las tazas y luego espolvorear con canela. Estos dos ingredientes te ayudarán a relajarte y disfrutar en tu hora de dormir. Tanto el potasio como el magnesio ayudan al cuerpo a utilizar eficazmente los nutrientes que se encuentran en los alimentos que se ingieren durante la cena.

Después de beber el té, aún puede comer el plátano, ya que todavía tiene el sabor dulce, por lo que lo ayudará a relajarse y recargar todos sus músculos y a caer en un sueño más profundo.

Use este remedio en lugar de pastillas para dormir porque solo lo ayudan por el momento, mientras que los plátanos complementan su enfoque a largo plazo con ser nutritivo y saciante. Es fácil dormir cuando estás lleno.

Como todos sabemos, las pastillas para dormir pueden causar adicción porque en realidad son formas leves de sedantes que reducen la conciencia del cuerpo y la concentración de nubes para hacer que se duerma, por lo que con el tiempo, solo puede conciliar el sueño con estas pastillas. Si alguna vez ves a una persona adicta al plátano, avísanos.

Algunas de las cosas de las que te salvará este té incluyen:

  • Diabetes
  • Cáncer
  • Pérdidas de memoria
  • Obesidad, a largo plazo
  • Habilidades cognitivas bajas
  • Precisión reducida debido a la disminución de los niveles de enfoque.

Puede ser responsable de una nueva vida si aprende su patrón de sueño y proporciona a su cuerpo y mente un descanso adecuado. Los ingredientes que necesitas para el té de plátano están siempre a tu alcance, así que prepara la bebida, tómate un descanso y duerme.

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