Señales de alerta temprana que su presión arterial es PELIGROSAMENTE alta (¡1 de cada 5 no sabe que la tiene!)

La presión arterial alta es una enfermedad común en la que la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos y las arterias a presiones más altas de lo normal.

Estados Unidos gasta $ 46 mil millones cada año para la hipertensión, que incluye los medicamentos para tratar la presión arterial alta, el costo de los servicios de atención médica y los días de trabajo perdidos. Para tratar la hipertensión arterial, el paciente debe usar bloqueadores beta peligrosos, fármacos inhibidores de la ECA y diuréticos. El paciente también debe restringir la sal en la dieta. Estas cosas pueden ayudar solo por el momento, pero no llegan a la raíz del problema. Aunque se nos ha animado a temer a la sal cuando se trata de nuestra salud, la reducción extrema de sal para la presión arterial alta sigue siendo confusa y cuestionable.

Dado que la presión arterial es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias, cuando esta fuerza se vuelve demasiado alta, se produce un aumento de la presión sanguínea.

Lo que da miedo es que la mayoría de las personas muestran cero signos o síntomas de presión arterial alta, incluso cuando su presión arterial se encuentra en niveles peligrosamente altos.

Cuando se mide, la presión arterial muestra dos presuridades diferentes, la sistólica, que es la presión arterial cuando el corazón late mientras bombea sangre, y la presión diastólica, la presión arterial cuando el corazón está en reposo entre latidos.

Los rangos de presión arterial incluyen:

  • Normal: menos de 120/80
  • Prehipertensión: 120-139 / 80-89
  • Presión arterial alta en estadio 1: 140-159 / 90-99
  • Presión arterial alta en etapa 2: 160 y más / 100 y más

Existen algunas señales de advertencia para la presión arterial muy alta, como: dolores de cabeza, dolores en el pecho, hemorragias nasales, cambios en la visión, cansancio, ruidos o zumbidos en los oídos y confusión.

Mantenga su presión arterial alta bajo control, porque a la edad de 50 años, la esperanza de vida total es aproximadamente 5 años más larga para las personas con presión arterial normal que para las personas con hipertensión.

Complicaciones de la hipertensión arterial

Se considera que la presión arterial alta es la causa principal o contribuyente de más de 360.000 muertes estadounidenses, lo que equivale a casi 1.000 muertes diarias.

La presión arterial alta aumenta el riesgo de padecer condiciones peligrosas como:

  • Insuficiencia cardíaca crónica: siete de cada diez personas con insuficiencia cardíaca crónica tienen presión arterial alta.
  • Problemas de memoria : Los problemas de memoria o comprensión de conceptos son más comunes en personas con presión arterial alta, afectan la capacidad de pensar, recordar y aprender.
  • Problemas oculares: la presión arterial alta puede provocar la pérdida de la visión, ya que provoca el engrosamiento, el estrechamiento y el desgarro de los vasos sanguíneos de los ojos.
  • Aneyrismo: se forma como resultado de la presión arterial alta, ya que hace que los vasos sanguíneos se debiliten y se golpeen. La ruptura del aneyrismo es mortal.
  • Primer accidente cerebrovascular: casi siete de cada diez personas tienen presión arterial alta cuando tienen su primer ataque cardíaco.
  • Síndrome metabólico: el síndrome metabólico es una combinación de tres o más de los siguientes problemas de salud: niveles altos de triglicéridos, obesidad abdominal, azúcar en sangre alta, presión arterial alta o colesterol HDL (bueno) bajo. Los síntomas de hipertensión arterial aumentan el riesgo de padecer este síndrome.
  • Primer derrame cerebral: Aproximadamente ocho de cada diez personas que tienen su primer derrame cerebral tienen presión arterial alta. 

Presión arterial alta frente a presión arterial baja 

Debido a los cambios normales durante el envejecimiento, el riesgo de presión arterial alta y presión arterial baja normalmente aumenta con la edad. A continuación, se muestra cómo se acumulan la presión arterial alta y baja.

Alta presión sanguínea

Dado que no hay síntomas de hipertensión arterial, existen algunos signos de advertencia como:

  • Cansancio
  • Dolores de cabeza
  • Confusión
  • Cambios de visión
  • Dolores en el pecho
  • Hemorragia nasal
  • Ruidos o zumbidos en los oídos
  • Latido del corazón irregular

Aquí hay algunos datos más alarmantes sobre la presión arterial alta y sus síntomas.

  • La prehipertensión, que tiene casi uno de cada tres adultos en Estados Unidos, es una presión arterial más alta de lo normal pero que aún no se encuentra en el rango de presión arterial alta.
  • Casi una de cada tres putas en Estados Unidos, o alrededor de 70 millones de personas, tiene presión arterial alta.
  • Solo aproximadamente la mitad de las personas con presión arterial alta o el 52% exactamente, tienen la afección bajo control.
  • La hipertensión cuesta a EE. UU. Incluso $ 64 mil millones cada año. Este total incluye medicamentos para el tratamiento de esta afección, servicios de atención médica y días sin trabajo perdidos.

Presión arterial baja

¿Cómo puede saber si tiene la presión arterial baja, alta o normal?

  • Normal: menos de 120/80
  • Presión arterial baja o hipotensión: menos de 90/60
  • Prehipotensión: 120-139 / 80-90
  • Presión arterial alta en etapa 1: 140-159 / 90-99
  • Presión arterial alta en etapa 2: 160 y más / 100 y más

Aquí hay algunas estadísticas sobre la presión arterial baja:

  • Como resultado de la acumulación de peste en los vasos sanguíneos, el flujo sanguíneo al músculo cardíaco y al cerebro disminuye con la edad.
  • Cuando la presión arterial desciende repentinamente, el cerebro se ve privado de un suministro sanguíneo adecuado y esta presión arterial baja es preocupante. Puede provocar aturdimiento y mareos.
  • Se estima que entre el 10% y el 20% de las personas mayores de 65 años tienen hipotensión postural.
  • La hipotensión postural o hipotensión ortostática es una caída repentina de la presión arterial que ocurre cuando las personas se levantan repentinamente de una posición sentada a una de pie. Por otro lado, la hipotensión neuronal es un tipo de presión arterial cuando alguien está de pie durante un largo período de tiempo.
  • La presión arterial baja crónica sin síntomas casi nunca es grave.

Los médicos solo toman en serio la presión arterial baja si causa signos y síntomas notables como:

  • Deshidratación y sed inusual
  • Mareos o aturdimiento
  • Piel fría, húmeda y pálida
  • Fatiga
  • Desmayo (llamado síncope)
  • Náusea
  • Depresión
  • Falta de concentración
  • Visión borrosa

La presión arterial baja puede ocurrir con:

  • El embarazo
  • Disminuye el volumen de sangre.
  • Reposo prolongado en cama
  • Ciertos medicamentos como: diuréticos y otros medicamentos para la hipertensión, betabloqueantes que son medicamentos para el corazón, antidepresivos tricíclicos, medicamentos para la enfermedad de Parkinson, medicamentos para la disfunción eréctil, particularmente en combinación con nitroglicerina, narcóticos y alcohol. Otros medicamentos recetados y de venta libre pueden causar presión arterial baja cuando se toman en combinación con medicamentos de HTA.
  • Infección grave (shock séptico)
  • Problemas del corazón
  • Problemas endocrinos
  • Hipotensión mediada neuralmente
  • Reacción alérgica (analilaxis): el shock anafilático es a veces una reacción alérgica fatal que le ocurre a personas que son muy sensibles a ciertos alimentos como el maní, a medicamentos como la pelicilina oa las picaduras de abejas o avispas. Se caracteriza por inflamación de garganta, problemas respiratorios, picazón, urticaria y una caída repentina y dramática de la presión arterial.
  • Deficiencias nutricionales: la anemia es causada por la falta de vitamina B12 y ácido fólico, lo que puede provocar presión arterial baja.

Dieta para síntomas de hipertensión arterial

La presión arterial es un problema saludable que necesita atención seria y rápida. Afortunadamente, aquí hay algunos remedios naturales para la presión arterial alta que debe usar en su dieta.

Alimentos que se deben evitar que empeoran los síntomas de la presión arterial alta

  • Azúcar: los estudios han demostrado que la ingesta alta de azúcar puede ser incluso más preocupante que la ingesta de sal cuando se trata de presión arterial alta, por lo que esto significa que el consumo alto de azúcar contribuye a la presión arterial alta.
  • Alimentos con alto contenido de sodio: evite los alimentos procesados ​​y enlatados con alto contenido de sodio.
  • Alcohol: si está bebiendo alcohol, hágalo con moderación, ya que estrecha las arterias y puede aumentar la presión arterial.
  • Cafeína: el consumo excesivo de cafeína puede provocar un aumento de la presión arterial. Si sufre de presión arterial alta, simplemente intente reducir la cafeína y bajará los números de su presión arterial.
  • Grasas trans y grasas omega 6: se encuentran en alimentos envasados ​​y carnes convencionales y aumentan la inflamación y la presión arterial.

Alimentos para comer que ayudan a curar los síntomas de la presión arterial alta

  • Alimentos con alto contenido de fibra, la base de cualquier dieta saludable son los alimentos con alto contenido de fibra como: semillas, frijoles, verduras y frutas, especialmente si desea bajar la presión arterial.
  • Té : el consumo de té blanco varias veces al día, que adelgaza la sangre y mejora las arterias, puede reducir la presión arterial y proteger el cuerpo de un derrame cerebral. Solo funciona si lo bebe varias veces al día, todos los días.
  • Alimentos ricos en omega-3: para reducir la inflamación, use alimentos con omega-3 como salmón silvestre, semillas de lino, carne de res alimentada con pasto y semillas de chía.
  • Alimentos con alto contenido de potasio: una dieta rica en potasio es una parte importante del control de la presión arterial, ya que reduce todos los efectos negativos del sodio en el cuerpo. El potasio ayuda a reducir la presión arterial. Los alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, aguacates, agua de coco y melones.
  • Chocolate negro: es un chocolate saludable y los que contienen al menos 200 miligramos de fenoles de cacao pueden reducir la presión arterial.
  • Dieta mediterránea: esta dieta es muy rica en mariscos, verduras, frutas y aceites grasos omega 3 saludables. Esta dieta le ayuda a bajar su presión arterial de forma natural.
  • Vinagre de sidra de manzana: es naturalmente alto en potasio, lo ayuda a mantener el cuerpo alcalino, lo que reduce la presión arterial de forma natural.

Suplementos para los síntomas de hipertensión arterial

  1. Cacao

Puede aumentar la ingesta de flavonoles mediante el consumo de cacao, que ayuda a reducir la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón. Dado que es un vasodilatador natural, aumenta el óxido nítrico en la sangre y ensancha los vasos sanguíneos.

  1. Aceite de pescado

Muchos estudios han demostrado que el consumo de aceite de pescado, que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, reduce la inflamación del cuerpo, lo cual es bueno, ya que una de las principales causas de la presión arterial alta es la inflamación de las arterias a lo largo del tiempo. . Una de las mejores formas naturales de reducir la presión arterial es tomar una dosis de aceite de pescado de 1000 miligramos todos los días con las comidas.

  1. Ajo

Otro vasodilatador es el ajo, que si no puede obtener suficiente con su dieta, está disponible en pastillas o como suplemento en líquido. Los pacientes con hipertensión no controlada deben usar ajo envejecido, ya que reduce la presión arterial central y periférica. Un estudio de 2016 probó esa teoría. También es capaz de mejorar la inflamación, la rigidez arterial y otros marcadores cardiovasculares en pacientes con niveles elevados.

  1. Coenzima Q10

Es un antioxidante fundamental para apoyar la salud del corazón y es de gran importancia si alguna vez ha tomado medicamentos para reducir el colesterol o para la presión arterial. Es un gran remedio natural para la presión arterial alta si toma entre 200 y 300 miligramos de CoQ10 al día.

  1. Magnesio

El magnesio puede tener un impacto inmediato en la disminución natural de la presión arterial, ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Antes de acostarse, una dosis de 500 miligramos por día es ideal para empezar.

Remedios naturales para los síntomas de presión arterial alta

  1. Aceites esenciales

El olis esencial puede reducir la presión arterial al disminuir el estrés emocional, dilatar las arterias y actuar como antioxidantes para reducir el estrés oxidativo. Para bajar la presión arterial alta, use aceites como: mejorana dulce, incienso, neroli ylan ylang y lavanda. También puede incluir unas gotas en una loción o aceite portador neutro y masajear la mezcla en su cuerpo.

  1. Incrementar la actividad física y el ejercicio

Para mantener un peso saludable y reducir la presión arterial, debe realizar algún tipo de actividad física o ejercicio al menos 20 minutos al día.

El estrés .Reduce

Si reduce el estrés, la presión arterial alta disminuirá por sí sola. No use tabaco, alcohol o comer en exceso como relaciones, ya que solo puede aumentar el problema.

Practique técnicas de relajación diarias como respiración profunda, meditación y oración curativa. Estos calmantes naturales para el estrés le ayudarán a relajarse y reducir su presión arterial.

Factores de riesgo de hipertensión arterial y causas fundamentales

La hipertensión tiene una larga lista de factores de riesgo, pero lo bueno es que están bajo su control. Incluyen:

  • No estar físicamente activo

Las personas que están inactivas tienden a tener una frecuencia cardíaca más alta, por lo que su corazón debe trabajar más con cada contracción. El sobrepeso es consecuencia del sedentarismo, la falta de actividad física y ejercicio.

  • Raza

Los afroamericanos desarrollan presión arterial alta a una edad más temprana que en los caucásicos, y los accidentes cerebrovasculares, la insuficiencia renal y los ataques cardíacos son más comunes entre los afroamericanos.

  • El consumo de tabaco

No obstante, si fuma o masca tabaco, ambos aumentan inmediatamente la presión arterial, ya que los productos químicos del tabaco dañan el revestimiento de las paredes arteriales, lo que hace que las arterias se estrechen.

  • Estrés

Los niveles altos de estrés pueden provocar un aumento temporal de la presión arterial.

  • Demasiado alcohol

Beber en exceso puede dañar su corazón. Más de 2 bebidas al día para hombres y una para mujeres pueden afectar negativamente la presión arterial.

  • Edad

A medida que aumenta la edad, la presión arterial alta aumenta y es más común en hombres hasta los 45 años y en mujeres después de los 65 años.

  • El embarazo

El embarazo puede contribuir a la hipertensión arterial

  • Tener sobrepeso

Cuanto mayor sea su peso corporal, más sangre necesitará para suministrar oxígeno y nutrientes a sus tejidos. A medida que aumenta el volumen de sangre que circula a través de los vasos sanguíneos, también aumenta la presión sobre las paredes arteriales y la presión arterial.

  • Muy poco potasio en su dieta.

Mineral que ayuda a equilibrar el contenido de sodio de las células de su cuerpo, por lo que si no lo consume enoguh, puede acumular demasiado sodio en su torrente sanguíneo.

  • Ciertas condiciones crónicas

La apnea del sueño, la enfermedad renal y la diabetes también pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial.

  • Demasiado sodio en su dieta

Hace que su cuerpo retenga líquido, lo que aumenta la presión arterial.

No solo la población adulta está en riesgo de hipertensión arterial, sino también los niños. Sufren presión arterial alta a una edad demasiado temprana debido a un estilo de vida deficiente.

Reflexiones finales sobre los síntomas de la presión arterial alta

  • La presión arterial sistólica es cuando el corazón late mientras bombea sangre. La presión arterial diastólica es cuando el corazón está en reposo entre latidos.
  • Los alimentos que se deben evitar para tratar los síntomas de la presión arterial alta incluyen el alcohol, los alimentos con alto contenido de sodio, las grasas trans y las grasas omega-6, el azúcar y la cafeína. Los alimentos que se deben comer para tratar los síntomas de la presión arterial alta incluyen alimentos de dieta mediterránea, alimentos con alto contenido de potasio, alimentos con alto contenido de fibra, alimentos con omega-3, vinagre de sidra de manzana, té y chocolate amargo. También hay suplementos y cambios en el estilo de vida que puede agregar para revertir los síntomas de la presión arterial alta.
  • La presión arterial alta afecta a unos 70 millones de adultos estadounidenses, que es aproximadamente uno de cada tres adultos estadounidenses. Además, uno de cada tres adultos que no lo tiene está un paso por debajo de tenerlo.
  • Con frecuencia, no hay síntomas de presión arterial alta a medida que aumenta la presión arterial, pero algunas señales de advertencia de presión arterial muy alta pueden incluir dolores en el pecho, confusión, dolores de cabeza, ruidos o zumbidos en los oídos, latidos cardíacos irregulares, hemorragias nasales, cansancio o cambios en la visión.
  • Uno de los cinco adultos estadounidenses con presión arterial alta aún no sabe que la tiene, ya que las personas no pueden experimentar síntomas de presión arterial alta a pesar de tener niveles incluso peligrosamente altos.

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