¡Cómo practicar Shiatsu para reducir el estrés y la ansiedad!

Los japoneses crearon una excelente carrocería llamada Shiatsu que se utiliza para disminuir los síntomas de angustia y ansiedad. De hecho, este masaje de dedos y manos es utilizado por personas que ejercen presión sobre determinados puntos con el fin de conseguir un alivio en todo el cuerpo.

En este artículo, le presentaremos dos métodos en los que puede usar el shiatsu. Por ejemplo, el primero se usa para reducir la ansiedad, mientras que el segundo para reducir el estrés y refrescar tanto su cuerpo como su mente.

1.El método más efectivo para disminuir la tensión con la técnica del peso del dedo

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, estrés extraordinario y sentimiento de malestar. Por lo general, ocurre cuando está esperando algo o cuando algo tiene un resultado sospechoso para usted.

Definitivamente deberías aprender a combatir este tipo de impulsos estresantes porque te impedirán realizar tus actividades diarias. Las personas que han aprendido y conectado este simple tratamiento de masaje en la espalda de sus manos son enfáticas sobre su ventaja: todos afirman que el masaje en los puntos de presión les ha ayudado a descansar mejor y por más tiempo.

No lo dudes y prueba este método porque te ayudará a eliminar la ansiedad de una vez por todas.

2.El método más efectivo para disminuir el estiramiento con la técnica del peso del dedo

El estrés es en realidad un estado de tensión emocional y mental que suele ocurrir debido a circunstancias muy exigentes. Además, estar bajo estrés todo el tiempo lo hará menos productivo y menos capaz de encontrar soluciones a sus problemas.

Estos son los tres puntos en los que debe concentrarse si está bajo un estrés constante y necesita un alivio.

1. Para hacer acupresión en su cara, debe presionar el «andamio» dentro de su nariz con 2 dedos en cada lado. El peso debe hacerse durante 1 minuto. Asegúrese de respirar profunda y constantemente.

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2. Para hacer un masaje de punto de acupresión en la palma de la mano, primero debe cerrar la mano que aprieta y luego aplicar una presión corta en el interior de la palma, que es exactamente donde se encuentra el dedo interior. Asegúrese de que su respiración sea profunda y constante.

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3. Para hacer un masaje de puntos de presión en su pie, debe presionar hacia arriba haciendo movimientos cortos alrededor del punto más alto de su pie (es el rango entre su primer y segundo dedo). Una vez más, la respiración debe ser profunda y constante.

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Estos métodos definitivamente te ayudarán a sentirte más relajado, libre de estrés y equilibrado, así que no lo dudes y pruébalos.

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