Como quitar el malestar estomacal con remedios naturales.

Como quitar el malestar estomacal.

Todos hemos sentido malestar estomacal e indigestión o dispepsia de vez en cuando, después de comer o beber. Esta afección, normalmente no es una causa de preocupación y con frecuencia es posible tratar los síntomas utilizando remedios caseros.

Los síntomas comunes del malestar estomacal y la indigestión incluyen:

acidez o reflujo ácido
náuseas
distención abdominal
gases
eructos, que en ocasiones traen un líquido o restos de alimento con sabor amargo o descompuesto
ventosidades
mal aliento o con un olor ácido
hipo o tos

1- Jengibre.

 

 

El jengibre es un remedio natural común para el malestar estomacal y la indigestión.

El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Esto puede mover más rápido en el estómago los alimentos que están causando la indigestión.

Los químicos en el jengibre también pueden ayudar a reducir la náusea, los vómitos y la diarrea.

Las personas con malestar estomacal pueden probar agregando jengibre a sus alimentos o beberlo como té. Algunas cervezas de jengibre naturales también pueden contener suficiente de este ingrediente para aliviar el malestar estomacal.

2- Menta.

 

 

Además de mejorar el aliento, el mentol en la menta puede ayudar con lo siguiente:

prevenir vómitos y diarrea
reducir los espasmos musculares en los intestinos
aliviar el dolor
Los investigadores han encontrado que la menta es un tratamiento tradicional para la indigestión, los gases y la diarrea en Irán, Pakistán e India.

Las hojas de menta son apropiadas para el consumo tanto cocidas como crudas. Tradicionalmente, las personas hierven las hojas de menta con cardamomo para hacer té. También es posible hacer jugo o mezclar el polvo de las hojas de menta con otros tés, bebidas o alimentos.

Chupar caramelos de menta puede ser otra manera de ayudar a reducir el dolor, la incomodidad y la acidez.

 

3- Dieta BRAT.

Los médicos pueden recomendar la dieta BRAT a personas con diarrea.

BRAT en inglés significa Bananas (plátanos), Rice (arroz), Applesauce (compota de manzana) y Toast (pan tostado). Todos estos alimentos tienen almidón, por lo que pueden ayudar a unir los alimentos y hacer que las heces sean más firmes. Esto puede disminuir la cantidad de heces que las personas defecan y ayudar a aliviar la diarrea.

Si las heces son blandas, no contienen sustancias que irriten el estómago, la garganta ni los intestinos. Por lo tanto, esta dieta puede calmar la irritación que causaron los ácidos del vómito.

Muchos de los alimentos en la dieta BRAT también son altos en nutrientes como potasio y magnesio. y pueden reemplazar lo que se perdió con los vómitos y la diarrea.

 

4-Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua.

 

 

Algunos estudios sugieren que mezclar el jugo de lima o de limón con agua y una pizca de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar varios problemas digestivos.

Esta mezcla produce ácido carbónico, que ayuda a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal. La acidez del jugo de lima y de limón, y otros de sus nutrientes pueden ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol al neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago.

La mayoría de recetas tradicionales recomiendan mezclar las siguientes cantidades:

1 cucharada (cda.) de jugo de limón o lima fresco
1 cucharadita (ctda.) de bicarbonato de sodio
8 oz de agua limpia

 

5-  Como quitar el malestar estomacal canela.

 

 

La canela contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar la digestión y a reducir el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos antioxidantes que contiene la canela incluyen:

eugenol
cinamaldehído
linalol
alcanfor

Otras substancias en la canela pueden ayudar a reducir el gas y la distensión abdominal, los calambres y los eructos. También puede ayudar a neutralizar los ácidos del estómago para reducir la acidez y la indigestión.

Las personas con malestar estomacal, pueden probar agregando 1 cdta. de polvo de canela de buena calidad, o una pulgada de canela en vara, a sus comidas. Alternativamente, pueden tratar de mezclar la canela con agua hirviendo para hacer té. Hacer esto dos o tres veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión.

6-  Como quitar el malestar estomacal con clavo.

 

 

El clavo contiene sustancias que pueden ayudar a reducir los gases en el estómago e incrementan las secreciones gástricas. Esto puede acelerar la digestión retardada, que permite reducir la presión y los calambres. El clavo también se puede utilizar para reducir la náusea y los vómitos.

Una persona con malestar estomacal puede probar mezclar 1 o 2 cdtas. de clavo molido o en polvo con 1 cdta. de miel una vez al día antes de ir a la cama. Para la náusea y la acidez, pueden combinar clavo con 8 oz de agua hirviendo para hacer un té, el cual debe tomarse lentamente una o dos veces al día.

 

7- Como quitar el malestar estomacal usando comino.

 

 

Las semillas de comino contienen ingredientes que pueden ayudar para:

reducir la indigestión y el exceso de ácidos estomacales
disminuir los gases
reducir la inflamación intestinal
actuar como un antimicrobiano
Una persona con malestar estomacal puede probar mezclar 1 o 2 cdtas. de comino molido o en polvo con sus alimentos. Alternativamente, puede agregar unas pocas cucharaditas de semillas de comino o comino en polvo al agua hirviendo para hacer té.

Algunos sistemas de medicina tradicional sugieren masticar una pizca o dos de semillas crudas de comino o comino en polvo para aliviar la acidez.

 

8- Higo.

 

 

El higo contiene sustancias que pueden actuar como laxantes para aliviar el estreñimiento y mejorar la movilidad intestinal saludable. El higo también contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar la digestión.

Si tienes malestar estomacal puedes probar comer una fruta entera unas pocas veces al día hasta que mejoren tus síntomas. Alternativamente, puedes tratar de preparar 1 o 2 cucharadas de hojas de higo para hacer té.

Sin embargo, si también tienes diarrea, debes evitar consumir higo.

 

9- Jugo de aloe.

 

 

Las sustancias en el jugo de aloe pueden aliviar al:

reducir el exceso de ácidos estomacales y
mejora la movilidad intestinal y la eliminación de toxinas
mejorar la digestión de las proteínas
mejorar el balance de la bacteria digestiva
reducir la inflamación
En un estudio, los investigadores encontraron que las personas que bebieron 10 mililitros (ml) de jugo de aloe al día, durante 4 semanas, sintieron alivio de los siguientes síntomas de la enfermedad de reflujo gastrointestinal (ERGE):

 

acidez
flatulencias y eructos
náuseas y vómitos
regurgitación de ácido y alimentos

 

10- Agua de coco.

 

El agua de coco contiene altos niveles de potasio y magnesio. Estos nutrientes ayudan a reducir el dolor, los espasmos musculares y los calambres.

El agua de coco también es útil para rehidratar y es una mejor opción que la mayoría de las bebidas deportivas, ya que también es baja en calorías, azúcar y ácidos.

Beber a sorbos hasta 2 vasos de agua de coco cada 4 a 6 horas puede ayudar a aliviar los síntomas del malestar estomacal.

 

11-Hierbabuena.

 

 

Como la menta, la hierbabuena es un remedio común para muchos malestares digestivos, incluyendo:

náuseas
espasmos estomacales e intestinales
infecciones gastrointestinales
diarrea
La mayoría de las personas consideran que la manera más fácil de consumir la hierbabuena es beberla en tés preparados en los que el ingrediente principal sea la planta.

Normalmente es seguro beber té de hierbabuena varias veces al día hasta que mejoren los síntomas. Chupar caramelos de hierbabuena también puede ayudar a reducir la acidez.